時間：2018-06-08 11:57:52 編輯：本站整理 652
有時候沒睡好，或者姿勢不正確，以及長久勞累，后背就會痛得難忍，于是大家都在尋找緩解后背痛的枕頭，那么究竟怎么挑選合適的枕頭呢？下面5號網小編帶大家來看一下后背痛用什么枕頭效果最好？
找到能緩解后背痛的枕頭不容易，但知道怎么選有助于做出正確決定。有許多類型的枕頭對后背痛有幫助，有些符合人體工程學，有些則用記憶泡沫和乳膠泡沫制成。此外，羽毛和合成枕頭也是可以考慮的選擇。睡覺姿勢也是一個綜合因素。如果是孕期后背痛，用全身枕頭能減輕壓力，并提供適當定位和支持。用于后背痛和慢性背痛的枕頭需要特殊的整型設計。選擇最佳密度是一個重要因素。這是因為太硬或太軟的枕頭都會加重后背問題。此外，能提供適當支持和脊椎對齊的枕頭也很重要。首先要考慮的事情是睡覺姿勢。與仰睡或臥睡者相比，側睡者通常需要更硬和支持更好的枕頭。側睡者往往發現羽毛或羽絨枕頭不能提供足夠支持和脊椎對齊。如果頭垂到床墊里，會給后背施加更大壓力，并導致早上醒來后感覺疼痛，不適和僵硬。太厚的枕頭會將頭抬得過高，這同樣會造成背痛。對于后背痛的側睡者來說，一個最佳選擇是乳膠泡沫枕頭。當然，對乳膠過敏的人可用其它替代品。乳膠枕頭的好處是這種材料非常耐用，有些甚至終生保修。乳膠能提供適當支持和脊椎對齊，因為它傾向于模塑身體，但恢復形狀的速度比大多數記憶泡沫枕頭更快。乳膠枕頭也適合仰睡或臥睡者。然而，臥睡者需要選較軟或不太硬的型號。很多后背痛的人選擇記憶泡沫枕頭。結合使用該材料制成的腰部支撐枕頭效果更好。應記住，最好選擇通風良好的產品。這種材料傾向于滯熱，沒有適當通風，有些人會在夜間感覺太熱。每個人的情況都各有不同，因此適合別人的未必適合你。如果可能，多試幾種型號。大多數商店允許顧客嘗試不同產品，并把效果最好的枕頭建議給你。
1、頸椎病引起的后背疼痛：頸椎病發生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。
2、肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現后背疼痛。
3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛：強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞?；颊叨啾憩F為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4、呼吸系統引起的背部疼痛：不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側背或肩胛部。
5、內臟疾病引起的牽涉性痛：婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正確的習慣。避免長時間采取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆里洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄桿上，減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛煉或干重的家務活前先做熱身動作。進行使背部和腹部肌肉強壯并具柔韌性的練習，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，并且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當的體重。良好的休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日?；顒又衼G失的水分。
正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側，右側臥時心臟受壓小，有助于血液自由循環，能更好地新陳代謝。而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。仰臥是最常見的睡覺姿勢。采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用這種睡法。俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣很容易造成頸肌受損?；加行呐K病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。小編提示，左側臥睡覺時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但會使心臟受到擠壓，而且使胃腸受到壓迫，胃排空減慢。患有胃病、急性肝病、膽結石的人，不宜采用左側臥。
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