時間：2016-05-19 11:30:14 編輯：本站整理 2141
這么悶熱的時候我們知道，馬上就是比較炎熱的夏天，這時候有很多的的蔬菜可以吃，那我們比較喜歡吃生的黃瓜西紅柿，可是一旦是孕婦，或者坐月子可以吃嗎，下面我們一起來看看，坐月子可以吃這些嗎。
最好還是吃煮熟的番茄的，番茄比較容易引起腸胃不適，吃了生的番茄容易讓媽媽拉肚子的呢，平時多吃點清淡的食物多喝湯水，多點臥床休息的這樣對身體復原有利的。
西紅柿是種很好的蔬菜和水果，它可以提供給產婦很多維生素，還可以有補血作用。產婦吃西紅柿能夠很好的補充身體需要的物質，調養好在分娩期間大量失血的身體并盡快恢復身體健康。
西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效，吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，有助于產婦保持健康容顏，有效淡化妊娠斑和妊娠紋。
對于運動量少的產婦來說，西紅柿還有助消化的作用。長期臥床休養的產婦多吃西紅柿，能促進腸胃蠕動，預防產后便秘。
西紅柿營養豐富，不論是做西紅柿蛋湯或是用來燉湯都是很好的佳品，西紅柿的營養成分還能通過母乳傳遞給寶寶，對嬰兒的身體發育起到重要作用。
產婦吃西紅柿時要注意的是西紅柿性寒，最好不要生吃，炒熟后再吃會更好。西紅柿能做的菜式有很多，還能用于燉湯。煮熟后的西紅柿里面的營養成分才能被產婦更好的吸收。由于西紅柿吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用西紅柿的時候不要過量。
食材：西紅柿3個，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。
做法：
1、將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸后轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。
2、粳米洗凈，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸后轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調好味，離火即成。
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