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小滿養(yǎng)生要注意什么?小滿養(yǎng)生注意事項

時間:2016-05-20 10:16:33 編輯:本站整理 626

眼下正是小滿,小滿是一個養(yǎng)生的好節(jié)氣,同時也是疾病多發(fā)的節(jié)氣,所以此時養(yǎng)生就顯得很重要。小滿養(yǎng)生要注意什么?小滿養(yǎng)生注意事項

小滿養(yǎng)生要注意什么?小滿養(yǎng)生注意事項

小滿養(yǎng)生注意事項

要注意夏不坐木

小滿之后,盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高,雨水增多,久置露天的木質(zhì)椅凳會因露打雨淋含較多水分,雖然表面干燥,但經(jīng)太陽一曬,便會散發(fā)潮氣。長久坐在上面,容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。如果想曬曬太陽或稍作休息,坐時別忘加層墊子。

要注意慎洗冷水澡

小滿之后,也是因為天氣漸熱的原因,許多人喜歡用洗冷水澡。對此,專家特別提醒說,冷水澡雖好,但不是每個人都適合的,如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡,以免對身體造成傷害。

要注意多吃點苦

天熱吃“苦”,勝似進(jìn)補。一到夏天,因為炎熱,很多人會食欲不振。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火,去心火而神自安”,人的味蕾對苦味比較敏感,而且吃了苦食可以瀉火解暑,健脾開胃,增加食欲,促進(jìn)消化,正是一舉多得。

午睡勿貪涼

小滿過后,氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律,適當(dāng)增加午睡時間,以保證有充足的睡眠時間,以保持精力充沛。

當(dāng)心皮膚病

小滿季節(jié),有生活經(jīng)驗的人都知道,是皮膚病高發(fā)的季節(jié),所以在小滿季節(jié)的時候,一定要注意皮膚病的發(fā)生,一般會發(fā)生風(fēng)疹或者是濕疹。如果有這方面的經(jīng)驗的人都知道,這個時節(jié)最好是吃一些散熱祛濕的食物。

當(dāng)心心腦血管疾病

小滿時,人們易煩躁不安,要調(diào)適心情,保持心情舒暢,以防情緒劇烈波動引發(fā)心腦血管疾病。此時可多參與戶外活動及體育鍛煉,以散步、慢跑、太極拳等運動為宜,不宜做過于劇烈的運動,避免大汗淋漓。

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