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時間：2016-05-20 10:16:33 編輯：本站整理 626
眼下正是小滿，小滿是一個養(yǎng)生的好節(jié)氣，同時也是疾病多發(fā)的節(jié)氣，所以此時養(yǎng)生就顯得很重要。小滿養(yǎng)生要注意什么？小滿養(yǎng)生注意事項
小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質(zhì)椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經(jīng)太陽一曬，便會散發(fā)潮氣。長久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。如果想曬曬太陽或稍作休息，坐時別忘加層墊子。
小滿之后，也是因為天氣漸熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對此，專家特別提醒說，冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。
天熱吃“苦”，勝似進(jìn)補。一到夏天，因為炎熱，很多人會食欲不振。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾對苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進(jìn)消化，正是一舉多得。
小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
小滿季節(jié)，有生活經(jīng)驗的人都知道，是皮膚病高發(fā)的季節(jié)，所以在小滿季節(jié)的時候，一定要注意皮膚病的發(fā)生，一般會發(fā)生風(fēng)疹或者是濕疹。如果有這方面的經(jīng)驗的人都知道，這個時節(jié)最好是吃一些散熱祛濕的食物。
小滿時，人們易煩躁不安，要調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動引發(fā)心腦血管疾病。此時可多參與戶外活動及體育鍛煉，以散步、慢跑、太極拳等運動為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓。
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