時(shí)間：2018-11-15 17:14:48 編輯：本站整理 3201
薏米是女孩子最喜歡的食材之一，它能減肥還能美白，因?yàn)檗裁桌蚬δ軓?qiáng)大，能讓身體多余水分排掉，而且薏米堅(jiān)持吃會(huì)美白哦，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下薏米怎么看好壞？
大家還可以通過觀察外觀來判斷薏米的品質(zhì)。不同品種薏米的顏色略有差異，常見的有白色、青白色和黃白色等等。單從顏色上不太好判斷，大家只需要記得，優(yōu)質(zhì)薏米的共性是顆粒飽滿、色澤均勻、帶點(diǎn)粉性（表面有少許粉狀物）。滿足這幾個(gè)條件的，基本都是新鮮且優(yōu)質(zhì)的薏米。而品質(zhì)差或已不夠新鮮的薏米往往干癟、殘缺，顏色不均勻，甚至有明顯的黑褐色斑點(diǎn)。見到這樣的薏米，大家就盡量不要挑選了哦。
1、看。有光澤，顆粒飽滿，呈灰白色和黃白色的為上乘米。顆粒小一點(diǎn)的薏仁米比顆粒大一點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)高。
2、聞。買薏米時(shí)聞一聞，有清香味道的薏米仁比較新鮮。聞著有苦腥氣的，一般是陳米，有霉味的就不能買了。
3、捏。買薏米時(shí)用手捏一捏，堅(jiān)硬光滑的比較好。有些薏米捏上去發(fā)粉，掉碎屑，就不是好米。
4、看價(jià)格。超市里的薏米仁，有時(shí)候價(jià)格相差很大。俗話說“一分錢一分貨”，同一家超市里，買價(jià)格貴的肯定比較好。
1、吃薏米減肥的最佳時(shí)間：早上
薏米有排水解濕的功效，它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去。如果當(dāng)早餐，最好配一些干的食物。
2、吃薏米美容的最佳時(shí)間：晚上
晚上10點(diǎn)以后是肝臟排毒時(shí)間，也就是美容時(shí)間，晚上吃效果最好，薏仁米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。
1.薏米對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末梢血管特別是肺血管擴(kuò)張。
2.薏米抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
3.薏米增強(qiáng)免疫力和抗炎作用：薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
4.薏米可降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
5.薏米可抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
6.薏米具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
7.薏米具有降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力。
8.薏米可治水腫：腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風(fēng)濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣。
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