時間：2019-04-20 11:40:34 編輯：本站整理 667
豬蹄是很常見的一種食物，很多人平時都喜歡吃豬蹄，豬蹄的營養價值非常高，能補充人體所需的營養元素，補充膠原蛋白質，還可以美容養顏。
吃豬蹄對于豐胸有一定的作用，因為豬蹄富含膠原蛋白，可以促進乳房結締組織生成，不過豬蹄是一種熱量比較 高的食物，食用過多容易長胖，所以即使是為了豐胸也應該適量的食用。膠原蛋白是胸部的重要組成部分，是保持胸部彈性的生物大分子，膠原纖維是將胸部維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”，我們一定要不斷補充膠原蛋白，維護“繩索”性能完好，保證胸部豐滿、挺拔。補充活性膠原蛋白是從根本上營養胸部的關鍵措施，您在進行豐胸治療、健胸鍛煉時，千萬不要忘記同時向您的胸部補充足量的膠原。
乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托。膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線、體現挺拔體態的物質基礎。為保持乳房的健美，在加強胸部體育鍛煉、增加胸部脂肪量的同時，除適量進食脂肪外，還應補充膠原蛋白，以促進乳房結締組織生成，確保乳房的挺拔健美;另外，膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進皮膚光潔度，這也是促使乳房健美的主要條件之一。所以多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。
它能很好地改善月經不調，常吃豬蹄，對月經不調有很好的療效。因為豬蹄中含有較多的蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素，女性經常食用可以補充體力，還可以改善貧血以及神經衰弱等癥，對于女性氣虛所導致的月經來遲、月經量少，拖延不凈等癥也有很好的食療功效。豬蹄還有很好的豐胸作用，因為豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，而女性的乳房主要有結締組織和脂肪組織構成，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中，膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網狀結構產生一定的機械程度，是襯托人體曲線，體線提拔的體態的物質基礎，所以常常吃豬蹄有很好的豐胸作用。
美容養顏抗衰老，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低并且不含膽固醇，營養價值高，能夠增強皮膚的彈性和韌性，而且豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉換成明膠，能結合許多水，從而有效改善基體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。治療骨質疏松，豬蹄對于經常四肢疲乏，腿部抽經、麻木、消化道出血、歇息性休克及缺陷性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。對于孕婦的好處，孕婦吃點豬蹄豬蹄能很好地把自己孕期這種過度興奮調整到正常狀態，使懷孕更自然，心情也更好，豬蹄中含有較多的甘氨酸，有一定的鎮定作用，可以緩解困擾老年人的神經衰弱、失眠等癥狀。
一、山藥燉豬蹄
材料：鮮山藥200克，豬蹄1個，花生1把，食鹽適量。
做法：
1、山藥洗干凈后去皮切塊備用;
2、豬腳洗凈切塊，要放入熱水焯一下撈出瀝干水分;
3、砂鍋洗干凈，放入山藥塊、豬腳、花生米，加入適量水和精鹽，用中火一直燉到豬腳軟爛為止。
二、黃酒豬蹄
材料：豬蹄1個，花生米50克，姜10克，蔥5克，黃酒300克。
做法：
1、將花生米洗干凈備用;
2、豬蹄去甲后砍成2半，洗干凈后剁成塊，放入熱水30秒后撈起來，去油膩撈出來放涼。
3、換一鍋干凈的清水，倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒
4、大火煮開后，調成小火，慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。
三、蜜棗木瓜燉豬蹄
材料：木瓜2個，豬蹄2個，蜜棗1把，杏仁25克。
做法：
1、將木瓜去皮去瓤，切成塊備用;豬蹄洗干凈后用滾水燙一下，去干凈毛;
2、杏仁和蜜棗用清水洗干凈后備用。
3、準備大鍋，放入適量清水，要浸泡過材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜棗
4、大火煮開后，放入豬蹄和木瓜，煮開后調味即可。
1、控制食量
吃豬蹄不胖首先是不能吃得過多，不然就會容易堆積脂肪，從而導致肥胖。建議每天吃一只豬蹄就足夠了。想要維持好身材又要補充營養，可一周吃兩到三回，適量的補充才是最好的。
2、盡量不要晚上吃
豬蹄熱量高，盡量不要選擇晚上吃豬蹄。晚上活動量少，消耗少，多余的熱量容易轉化為脂肪，建議豬蹄選擇上午吃或中午吃。
3、保持運動
吃完之后不要睡或坐，站立一會兒或稍稍活動一下，加快熱量消耗。
4、喝山楂水或綠茶
吃完豬蹄后還可以喝杯山楂水，或是綠茶，不僅能消除油膩感，還有助于消化，防止脂肪堆積。
5、不要多喝湯
豬蹄中富含膠原蛋白，但同時也含有很多的脂肪，尤其是熬制的豬蹄湯中，脂肪的量比較高，因為它的脂肪都溶解在湯里，更不適合過多食用，吃了更容易發胖。
6、最好用蒸煮的方式
豬蹄不是很好消化，因此，在加工烹飪時最好采用蒸煮的方式，充分煮爛，也便于消化和吸收。
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