時間：2019-06-14 10:08:54 編輯：5號網-wsy 244
產婦在坐月子期間是可以吃桑葚的，桑葚里面含有的營養(yǎng)物質對于產婦們的產后恢復有著很好的幫助，可以補充氣血、促進消化，是坐月子期間很適合吃的一種食物。
坐月子可以吃桑葚。
坐月子期間適量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中鐵和維生素C含量很高，這兩種元素和造血有關，所以桑葚是補血佳品，而坐月子的女性由于剛剛生產完身體比較虛弱，這個時候吃一些補血益氣的桑葚是非常好的，對于一些消化不良、厭食及飯后腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化，因為桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。
1、烏黑頭發(fā)。桑葚中含有烏發(fā)素，這種物質可以讓產婦的頭發(fā)變得烏黑有光澤。對于因為先天不足或者是后天肝腎虧損而引起的白發(fā)，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。
2、可以幫助消化。桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯后腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化。
3、可以補充營養(yǎng)。產婦在分娩時體力的消耗、產后出血等使各種營養(yǎng)素的儲備都會有消耗，而且產婦傷口的愈合、惡露的排出等也需要損失相當多的營養(yǎng)物質，因此，產婦盡快補充足夠的營養(yǎng)，以利于傷口的早日恢復。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，幫忙補充營養(yǎng)。
1、桑葚糯米粥
桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血明目的功效，同時適用于視力下降、腸燥便秘、頭暈目眩的人群食用。
2、桑葚芝麻糕
取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗凈武火燒沸轉文火慢煮20分鐘，去渣留汁。而后將糯米粉和白糖和面成糕狀。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。
3、桑葚糯米酒
桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開水沖服。具有補肝腎、明耳目的功效。
1，桑葚適宜人群廣泛，但脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用。
2，不能用鐵器熬制，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，如果人體大量食用容后容易發(fā)生溶血性腸炎。另過多食用，還會導致鼻出血。
4，桑葚含淀粉多，含糖量不低，對于糖尿病人來說則不宜食用含有糖分的食物，所以應忌食桑葚。
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