時間：2016-07-04 09:23:48 編輯：本站整理 2061
秋葵不需多，每天一顆足已。我通常挑個頭大的，剩下的小不點到最后就每天兩顆。
首先燒熱水。燒水的間隙，把秋葵一顆切成條狀。我比較懶，拿廚房剪刀橫著剪成小塊，也一樣效果。
一顆顆小星星的樣子，是不是很可愛啊。
然后放入杯中，水燒開后稍微放涼一點，大概六七十度吧，倒入秋葵杯中。然后蓋上蓋子，第二天早上空腹服下秋葵水，剩下的秋葵可棄置不用。你會發現水中有粘粘的液體（我弟弟說看起來像鼻涕），那就是秋葵中萃取出來的精華。這個是關鍵的東東，一定要全數喝下，不要浪費。
是不是很簡單？
如果想更有效一些，就準備一些姜，切絲，滾水煮開然后放小火煮多一會。關火，待水溫降到六七十度的時候把姜絲過濾掉，用姜水泡秋葵。
控制血壓，血脂等心血管疾病，除秋葵外，生芹菜汁（要唐芹，就是中國芹菜，而不是西芹哦），東北木耳（不是那種南方肥肥大大的，而且盡量用東北的野生木耳），牛油果，苦瓜，苦菊，都是非常好的天然保健品，是血管的“清道夫”。
當然了，避免高血壓和糖尿病最好的辦法，還是少鹽，避免味精和含鈉防腐劑的罐頭食品。這些都含鈉離子，增加腎臟負擔，從而導致高血壓。盡量少吃肥肉，動物性油脂（如牛油，豬油），多吃富含Omega-3的深海魚，如三文魚，吞拿魚等。少吃或者不吃糖，不吃細糧（如白米，白面），而用粗糧，如糙米，全麥面包或者饅頭，等等。
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