時間：2019-08-21 15:33:46 編輯：本站整理 153
泡面是一種非常方面的一種食物，泡面的做法也是比較簡單的， 只需要簡單的幾分鐘就可以搞定了，那么，泡面可以多吃嗎，今天我們就一起來看看吧！
不能。
大量食用方便面會造成碳水化合物和中性脂肪數值的上升。高甘油三酯血癥是指血液內中性脂肪的數值高于正常值的狀態，中性脂肪會積壓在血管壁，阻礙血液的流動，導致動脈硬化、急性心肌梗塞、腦中風等疾病。
經常吃泡面，血壓、空腹血糖的數值也就會高，相比男性，女性發生這種現象的情況則更為明顯。食用泡面造成血壓上升是由于人們對鹽分敏感度的差異。泡面含有大量的鈉，對鈉越敏感，血壓就會變高。
此外，經常吃方便面的學生患代謝癥候群的概率也會大大增加。因此，為降低患心血管疾病的危險，應減少食用方便面。
方便面，又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。
方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，伴隨著全球化進程的加快和生活節奏的提高，方便面這一既能快速充饑，又富含營養的美味食品越來越受人們喜歡。
方便面是通過對切絲出來的面條進行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般為方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調味料，并將面條加熱沖泡開，在短時間（一般在3分鐘內）內便可食用的即食方便食品。
如今市場上各種品牌的方便面充斥著各大商場的貨架，從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能夠看到它的身影。
1、容易得腸癌：因為方便面中其實纖維素的含量是比較低的，而且在加工的過程中丟失的維生素以及礦物質基本是所剩無幾了，如果長期食用的話人體就會因為缺少纖維素和礦物質而患上腸癌。
2、對大腦會有所損傷：因為我們知道如果想要保持大腦的正常運作，是需要及時補充蛋白質、卵磷脂、 糖分、鈣質以及各種維生素的，一旦缺失的話大腦的運轉速度就會下降。而方便面中這些營養元素是不夠的，所以不能長期食用。
3、容易引發上火：因為方便面畢竟是油炸類的食物，一般吃完方便面尤其是干的就會覺得 口干發熱，這是因為火氣已經開始在身體里面堆積了，所以最好還是少吃。
4、容易導致腸胃功能的失調：因為方便面中含有比較多的調味劑以及食品添加劑，經常食用的話是會導致人的味覺反應吃遲鈍的，時間一長就會影響人的正常的食欲，所以一定要注意不要過量的食用。
5、容易導致營養不全：因為方便面里面雖然說是有一定量的 蛋白質、脂肪、碳水化合物，但是這些含量并不是很高，像維生素以及礦物質的含量就是不能夠滿足人體的身體需求的，長期食用的話只會導致身體的各種營養元素的缺乏，進而導致營養不良，人的精神也會出現不振的情況，體重下降。
6、容易導致肥胖：因為方便面其實是經過油炸的，原本的維生素含量其實早就已經被破壞的所剩無幾的。基本上年能夠為人體提供的大概也就是熱量的，而且也沒有其他的配菜，想要吃飽往往就是多增加進食的量，那么熱量的攝入就會超過人體所需要的，長此以往就會導致讓身體出現肥胖的情況。
1、煮泡面的時候，鍋中應該加入份量很足的水，等水開了之后再把面餅放進去，等面軟至8分熟的樣子，撈出過冷水 PS：如果鍋中的水不夠多的話，很容易讓面餅無法充分的煮好，而后面再加水煮，很讓面條的口感大打折扣。?
2、把過了冷水的面條放入碗中，把調料包倒入，再加入適當的開水快速攪拌均勻即可。?
PS：這里的開水是干凈的開水，不是用來煮面條的水哦。
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