時間：2019-08-22 17:05:16 編輯：本站整理 174
大家在生活中應該吃過很多的水果吧，但是你知道石榴嗎？今天我們就一起來了解一下吧究竟石榴有什么營養價值呢，以及吃石榴有什么好處呢，跟著小編我們一起來了解一下吧。
石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。石榴果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。
1、石榴有助于抗菌
石榴對于志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
2、石榴有助于補充營養
石榴含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，幫助人體快速恢復，緩解疲勞。
3、石榴有助于美容護膚
石榴有美容護膚的功效，除了直接食用，還可以作為化妝品的原料，最出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因為紅石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養素能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
每100g石榴中，熱量42kcal，蛋白質0.8g，碳水化合物10.7g，脂肪0.1g，膳食纖維2.7g，鈣5.1mg，鐵0.2mg，鈉0.5mg，鉀131.7mg。
1、胃炎患者以及瀉痢初起者不能吃石榴。?
2、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
3、兒童要少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
4、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發黑，吃完后要及時漱口。
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