時間：2016-07-09 11:49:10 編輯：本站整理 622
紅棗很家常的食物，民間傳說吃紅棗能回奶，這是真的嗎？不少媽媽們都在嘗試，但是效果甚微，如果紅棗能回奶的話，應該怎么吃呢？下面來為大家介紹下吧！
哺乳期吃紅棗是不會回奶的。因為紅棗并沒有回奶的作用，并且紅棗還是一種非常營養的食物，具有較好的滋補效果，產婦食用紅棗十分有益。特別是產后氣血虧損的產婦食用紅棗能補氣血，還能改善虛弱體質。所產婦在哺乳期時是可以放心食用的。
我們的日常生活中有一些食物是具有回奶作用的，例如韭菜、麥芽、生枇杷葉、麥片、麥乳精、生山楂、花椒以及香椿炒雞蛋等等，如果寶媽們還處于處于哺乳期，就需要盡量避免食用這類食物。如果寶寶要斷奶了，寶媽們要回奶，則可以在回奶期適量吃一些這類食物，可以少放些油素炒韭菜食用。
哺乳期時寶媽們如果乳汁不足，可以嘗試吃一些能幫助催乳的食物。例如豬蹄湯或是鯽魚湯，豬蹄和鯽魚中都含有非常豐富的蛋白質，而這正是產婦們所需要的。只是哺乳期喝的豬蹄湯和鯽魚湯不能按照以往的做法烹調，比如說豬蹄湯中就不宜加鹽，這樣是為了避免寶寶通過母乳攝入鹽影響腎臟發育，而鯽魚湯中則需要撇去浮油，以免乳汁中的脂肪含量過高影響寶寶的消化功能。
新媽媽產后如果奶水不足，需要吃催乳的食物，但是如果奶水太過充足，在寶寶斷奶后仍有奶水分泌，就需要回奶。
回奶是指給寶寶斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。
回奶的方法主要人工回奶和自然回奶兩種。
典型的回奶食物有：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。
回奶的時候要忌食一些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等。
斷奶的時候如果奶水遲遲不退的話，新媽媽的乳房會又脹又疼，嚴重的話還會導致乳腺炎，因此，多了解一些回奶的方法，以備不時之需是非常有必要的。
1.減少對乳頭的刺激。如每天減少給寶寶喂奶的次數，加長喂奶間隔時間，縮短每次喂奶時間。此外，要避免用熱水沖洗乳房。
2.不要完全擠出乳汁。如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
3.多吃回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等食物。應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
4.回奶時間有講究。不要在夏天斷奶，因為夏天天氣炎熱，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發生腹瀉等胃腸道疾病；不要在孩子患病期間斷奶，因為孩子的患病抵抗能力較差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時斷奶，勢必影響身體的康復，甚至加重病情。
5.不要采取強迫，恐嚇的手段使孩子斷奶。如采取在奶頭上涂辣味苦味或者帶色的東西等手段強迫孩子斷奶的方法是不可取的。應該把輔食做得色香味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。
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