時間：2019-09-26 16:48:35 編輯：本站整理 116
柚子是很多人喜歡吃的一種水果，柚子的纖維含量多，熱量低，水分也很足，吃柚子很容易產生飽腹感，讓我們抑制食欲，所以吃柚子有很好的減肥效果。
首先，柚子所含熱量極低，所以吃柚子不會增加熱量，因而不會讓你長胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃燒。另外，柚子所含的纖維含量多，進入胃腸道后遇水發生膨脹，所以容易讓人產生飽腹感，減少進食量，有助于減肥，這也難怪澳洲歌手凱莉米洛在餐前會吃半個柚子了。據美國某家營養學和新陳代謝研究中心的研究發現，不改變飲食習慣，而是在餐前吃半個柚子的人，堅持1-2周左右的時間，可以顯著降低體重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子無疑是非常適合減肥人士食用的水果。當然，除了減肥，柚子還有其他顯著功效，比如潤肺止咳、降火、美容養顏、延緩衰老、輔助調節血糖、保護心臟等等。柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
方法1,餐前吃半個柚子
每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!
方法2,柚子當零食
你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當零食吧。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內的脂肪排出來。
方法3,柚子冰糖汁
為了實現健康減肥的愿望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。
TIPS：柚子渾身都是寶，柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養顏的功效，柚子皮放在冰箱里還能去味道。
用保鮮膜包裹起來就可以了。另外，柚子存放應最好處于通風處，溫度不宜過低;最好在+10度以上;還有，柚子怕水，最好不要沾水，但最怕的還是酒，千萬不要讓酒沾到柚子，柚子皮一沾到酒很快就會爛的。
果實很干的柚子，只要沒有腐爛，就能吃的。柚子的果實很干，只是說明柚子的水分很少，并不一定已經腐爛。當然，水分很少的柚子，口感不會很好，有點硬。建議別直接吃，口感不好，也沒有什么營養價值。
1、柚子變干，最主要的就是放的太久了，很多的水分已經流失了，導致了很多的問題，也是導致口感不好的原因之一，柚子不能放很久。
2、柚子還有一點就是，還沒有完全熟，沒有完全的熟，就可能導致，柚子還是很干的，很生澀的，吃起來自然也是很不好的。
3、柚子的品種就是很干的那一種，這個時候就需要注意了，只是柚子水分比較的少。會比較得硬，而且長時間也是不會有什么改變的，不建議吃。
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