時間：2019-12-02 16:39:47 編輯：本站整理 280
大家在生活中應該都聽說過婚前焦慮癥吧，但是你了解婚前焦慮癥嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是婚前焦慮癥呢，以及婚前焦慮癥的癥狀有什么呢。
定義上是對自身及其配偶所形成的關系的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔憂，對婚姻中夫妻生活的擔憂，對生育下一代的擔憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經驗或沒有做好開始婚姻生活的準備工作的表象。
1、 很多新人在結婚前都很容易出現擔憂跟顧慮這樣都情況，因為兩個人都關系改變了，然后害怕和擔心婚姻后都生活，家庭方面都壓力，不知道要怎么樣去面對自己都婚姻，缺乏生活都經驗。
2、 婚前焦慮癥主要體現在：緊張、焦慮、失眠多夢、恐懼情緒、食欲不振、坐立不安、口干出汗，對未來都生活感覺到很未知很迷茫，一些心理素質不好都新人會產生不結婚或者逃婚的念頭等恐懼都反應。
3、 患者婚前多放松心情，可以適當都運動、出去購物散心，做做家務活，聽聽音樂，跟朋友聊些輕松的話題，跟未婚夫一起置辦籌劃婚禮，等來消除婚前的焦慮，焦慮癥比較嚴重的可以服用一些藥物來緩解癥狀。
婚前焦慮癥的一大原因來源于婚禮的籌備上。對大多數人而言，婚姻一生只有一次，舉辦婚禮是人生喜事之一。因此，準新人們大都非常看重自己的婚禮，希望它能夠完美，能夠與眾不同，但因為太看重了，又因為缺乏相應的經驗，導致在準備婚禮時顯得力不從心，心煩意亂，生怕準備不詳盡，留下遺憾。另外一個引發(fā)婚前焦慮癥的原因則是對婚后生活的擔心，如對生孩子的焦慮，對處理婆媳關系的焦慮等等。
1、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也 可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時，著手應付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可 能改變。
2、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。
3、在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。
4、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。
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