時間：2016-07-20 15:03:43 編輯：本站整理 465
夏威夷果好吃歸好吃，但是也并不是所有人都能吃，就夏威夷果外面那層厚硬的殼就夠大家頭疼了。作為孕婦與寶寶兩者都屬于特殊時期，在飲食上面更是需要三思，下面我們就針對夏威夷果孕婦與寶寶能不能吃進行分析說明。
產婦的飲食具有極為重要的意義和作用，平時尤需多補充富含營養物質且易消化的健康食品，而大多數堅果類食品產婦都可以適量食用。夏威夷果（澳洲堅果）作為大眾最喜愛的堅果之一不僅口感極佳且營養豐富，非常適合大多數群體食用。那么產婦可以吃夏威夷果嗎？
產婦能吃夏威夷果，并且對產婦身體健康有增強作用。夏威夷果富含油脂（主要是不飽和脂肪酸成分）、蛋白質、維生素B1、B2、E、鐵、磷、鈣、鋅和人體所需的多種氨基酸等成分，可有效補充產婦所需能量并且改善體質狀況，是一種非常適宜產婦食用的堅果食品。
夏威夷果的油脂含量非常高，因此它的熱量也極高，產婦每日的食用量最好控制在30克以內，并且最好是白天食用，那樣就不會對腸胃造成較大負荷而引發身體不適，并且也不會導致熱量攝入超標。并且夏威夷果屬于熱性食品，吃多了也很容易出現上火等熱癥。
除了夏威夷果外，類似于核桃、腰果等之類的堅果產婦都可以食用，不過每天吃幾顆就好，那樣既可以補充營養滿足胃口也不會造成不利影響。除了堅果之外，新鮮健康的蔬菜、水果、肉食、魚肉、牛奶等營養豐富的食品要適當多吃，但要選擇性食用，因為一些食物并不適宜產婦飲食。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。