時間：2020-01-03 16:20:11 編輯：本站整理 390
蘇打餅干很多人都喜歡吃，有些人還喜歡拿蘇打餅干當(dāng)早餐吃，那么蘇打餅干熱量高嗎，一天吃多少蘇打餅干不會胖呢，來看看吧。
蘇打餅干是一種常見的零食，其主要的營養(yǎng)成分是碳水化合物，還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，味道香甜，口感香脆，而蘇打餅干的熱量是較高的，每100克蘇打餅干中含有408大卡的熱量，相當(dāng)于3.5碗米飯，并不適合減肥人士食用，會增加肥胖的幾率。
一般建議一天食用量不超過5片。 蘇打餅干一天食用量一般不建議超過5片，在5片內(nèi)不僅不易發(fā)胖，還能健脾養(yǎng)胃，這是因為蘇打餅干在制作的過程中添加了堿性添加劑，能夠中和胃中過多的胃酸，從而減少胃酸對胃粘膜的刺激，起到調(diào)理腸胃的作用，對胃病患者有一定的好處。 注：建議在早晨食用，因為此時的消化功能較強，不建議睡前食用，不僅會增加腸胃負擔(dān)，還會影響夜間睡眠質(zhì)量。
1、準(zhǔn)備牛奶、面粉、黃油、小蘇打粉、干酵母、鹽適量。
2、在面粉中慢慢倒入牛奶、干酵母、小蘇打粉、黃油，攪拌均勻，用手揉成團。
3、將揉成團的面團用搟面杖搟成片狀，用切刀切成小片。
4、將小片餅干均勻的擺放在烤架上。
5、打開烤箱預(yù)熱到200度，放入餅干，烘焙8-10分鐘即可食用
吃蘇打餅干能起到一定的中和胃酸的作用。 蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，起到中和胃酸的作用。對于胃酸分泌旺盛者分泌過多胃酸產(chǎn)生不適癥狀時，吃蘇打餅干可能能幫助緩解癥狀;在不能按時吃飯時，可以吃上兩塊蘇打餅干來緩解饑餓，防止胃酸傷害。
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