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時(shí)間：2020-01-14 16:01:13 編輯：本站整理 264
在冬季的時(shí)候，很多人想吃蘋果太是又怕冷，就會(huì)去煮蘋果吃，那么吃煮蘋果有什么功效呢，煮蘋果多長(zhǎng)時(shí)間好呢，下面一起來(lái)看看吧。
因?yàn)樘O果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎等功效，因此，利用熟蘋果治療腹瀉效果是非常明顯的。
研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，蘋果內(nèi)所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。這類物質(zhì)不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，吃煮熟的蘋果是大有益處的。
十幾分鐘左右即可。 因?yàn)樘O果種類不同，切塊的大小不同，所以時(shí)間也不盡相同，一般10~15分鐘即可，總的標(biāo)準(zhǔn)就是蘋果煮軟了就可以了。也可以蒸，蒸蘋果比煮蘋果更好一些，營(yíng)養(yǎng)損失小，特別是水溶性維生素。
蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
1、蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2、蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個(gè)半小時(shí)。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
可以的。
蘋果和胡蘿卜可以一起榨汁飲用的。對(duì)于維生素c缺乏，維生素b2缺乏癥的人有效果，可以補(bǔ)充維生素C、維生素B等多種水溶性維生素。但是不過(guò)要適量，多了會(huì)出現(xiàn)維生素中毒。
胡蘿卜和蘋果一起榨汁吃，可以美容養(yǎng)顏，還外加減肥。胡蘿卜和蘋果，都含有膳食纖維的食物。能補(bǔ)充人體每天所需的32種維生素。
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