時間：2016-08-04 14:31:08 編輯：5號網-hzq 1475
適當吃點，孕早期：一般來講，在我們知道自己懷孕以后，一直到懷孕三個月之前我們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利于母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養(yǎng)，這樣有利于胎兒的發(fā)育。 孕中期：第二個階段就是孕中期，就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養(yǎng)需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養(yǎng)有所增加。比如蛋白質需要增加、維生素需要增加，所以孕中期的時候要合理的適當的給母親增加一定的營養(yǎng)，對胎兒的分化、生長會有一定的好處。 同時，孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物；
1.中國有句老俗話“飯不香，吃生姜”，從這里可以看出生姜能夠增強人的食欲，所以吃飯不香的孕婦也可以用吃生姜來提振自己的食欲。可以在吃飯不香的時候吃幾片生姜，或者是在蘋果中放上幾片生姜，都能夠增加食欲，提振自己的飯量。
2.生姜的吃法有很多，對于老姜來說可以作為作料，對于嫩姜來說可以用于炒、拌、爆等，將可以用于內服、當做作料，可以當做菜，炒著吃，也可以切成片炙穴位。
3.生姜雖然是一款很好的食品，但是一次不要吃的太多，避免一次性的攝入過多的姜辣素，這些物質會在經過腎臟排出體外的時候刺激到腎臟，甚至是造成口干、咽痛、便秘等上火的癥狀。
4.需要注意的是姜如果爛了，凍了就一定不要食用了，因為這些姜可能會產生致癌物，姜的性質屬于溫熱一類，具有很好的解表功效，所以生姜最好是在受寒的情況下食用。
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