時間：2020-08-10 10:03:03 編輯：5號網(wǎng)-wsy 8
很多人早餐都特別喜歡吃燒麥，它的味道鮮香，口感勁道，是很好吃的一種美食，不過燒麥里面的糯米飯還是比較油的，我們一起來看看它的熱量是多少吧。
大約每100克的燒麥中含有220大卡左右的熱量。
燒麥?zhǔn)巧钪谐Ｒ姷拿媸持?，主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的，種類比較多，既可以用來當(dāng)做主食，也可以用來當(dāng)做小吃食用，一般大約每100克的燒麥中含有220大卡左右的熱量，相對于生活中很多食物來說，它的熱量算比較高的了。
包子熱量相對高一些。
純素餡燒麥的熱量一般為220大卡每100克，而肉餡的包子熱量一般為234大卡每100克，所以包子的熱量相對更高一些。其實二者的熱量差別也不是特別大，所以在吃早餐的時候，選擇哪一種都是可以的。
一般素餡和熟肉餡的燒麥水開后蒸8-10分鐘，生肉餡的燒麥在水開后蒸15分鐘左右。
燒麥個頭并沒有很大，所以素餡的燒麥比較容易熱透，而肉餡的燒麥相比素餡的燒麥要蒸久一些，這樣能夠確保里面的肉蒸熟了。一般建議素餡和熟肉餡的燒麥水開后蒸8-10分鐘，生肉餡的燒麥在水開后蒸15分鐘左右。
1首先根據(jù)個人口味準(zhǔn)備所需的食材，將面粉加水揉搓至絮狀后繼續(xù)加熱水揉拌至團(tuán)狀且表面光滑，蓋上保鮮膜進(jìn)行醒面?zhèn)溆谩?/p>
2將木耳香菇蔥胡蘿卜等食材切碎加入料酒醬油鹽等進(jìn)行調(diào)味。
3將醒好的面團(tuán)進(jìn)行揉搓后，掰成小團(tuán)，用搟面杖搟至餃子皮狀后加餡，捏成石榴造型，不封口。
4最后放入蒸籠蒸熟即可。
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