時間：2020-11-26 15:57:48 編輯：本站整理 0
人參果香甜可口、汁水多，受到很多人的喜愛。它又稱為“長壽果”，具有很高的營養價值。人參果吃起來很甜，很多小伙伴擔心它的熱量，今天小編為大家科普一下人參果能減肥嗎。
沒很大作用。 人參果性溫、味甘，含有碳水化合物、蛋白質、維生素、纖維素、脂肪等成分，還含有硒、鋅、鈷、鈣、鐵等微量元素，有較高的食用價值。每100克人參果含有86大卡的熱量，而100克蘋果中含53大卡熱量，可見其在水果中熱量較高，屬于高蛋白、高糖的水果，對于減肥沒有很大作用。?
人參果的熱量并不高，每100克人參果的熱量大約為80大卡，除此以外人參果的味道獨特、營養價值豐富并且水分 含量充足，是非常好的水果。
雖然人參果對身體有很多益處，但是人參果每100g的熱量是81大卡，一個人參果的熱量大約是200大卡，這在水果中的熱量屬于中等偏上了，所以要想減肥的話，一次不能吃太多的人參果哦。
人參果是一種營養豐富的水果，盛產與我國甘肅等地，外形看起來圓溜溜，聞起來有一種淡雅的清香，果肉多汁，風味也十分地獨特。人參果還具有高蛋白、低糖、低脂等特點，不僅富含維生素C，還富含了多種人體所必需的微量元素。一個人參果大概200克左右，每100克人參果熱量87大卡，一個人參果熱量大概174大卡。人參果是營養較為全面的蔬果兩用食品，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素，是理想的食療保健水果。
1、人參果炒肉片：人參果250克，豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗凈、切片，再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加入人參果片和佐料，再炒熟裝盤即可。
2、當做水果鮮食。生食的人參果。一定要充分成熟，才有淡淡的清香，果肉淡黃柔滑，爽口多汁，為保持營養應帶皮吃。
能適量食用。 人參果雖含較多的碳水化合物、蛋白質及脂肪，但其也含有豐富的纖維素、維生素C，纖維素能推動腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收，而維生素C可以合成肉堿，能促進脂肪代謝，加速脂肪的分解，人參果并不會導致發胖，因此減肥期間可以適量食用。
相關文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個人吃5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。