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喝咖啡會胖嗎?咖啡的熱量高嗎

時間：2016-08-16 16:20:03 編輯：5號網(wǎng)-hzq 764

咖啡很多上班族少不了的飲品，不過很多人說喝咖啡會長胖，那到底是對是錯的，咖啡的熱量是多少呢？針對這個問題我們來詳細(xì)介紹下吧！

喝咖啡會胖嗎?咖啡的熱量高嗎

喝咖啡會胖嗎

發(fā)胖到是不會，對身體不好喝咖啡是可以減肥的。但長期喝又不好。喝茶飲料，清腸解毒。或者是果酸飲料都好。

好處：

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。?

喝咖啡會胖嗎?咖啡的熱量高嗎

咖啡的熱量高嗎

咖啡是很多人日常都會飲用的飲品，尤其是一些上班族幾乎每天都會喝咖啡。然而不少人飲用咖啡之后都會擔(dān)心咖啡的熱量會不會過高容易導(dǎo)致長胖。那么咖啡的熱量高嗎？咖啡的熱量是多少？

熱量不高

咖啡有很多種，以常見的黑咖啡為例，100毫升的黑咖啡熱量只有1大卡，而一杯黑咖啡的大約有200毫升，其熱量僅為2大卡。可見咖啡的熱量是非常低的，飲用不會帶來很大的長胖威脅。另外需要提醒大家的是，雖然咖啡豆和咖啡粉的熱量都有些高，但是沖泡成咖啡之后熱量就會變得很低。

營養(yǎng)功效

咖啡在很多人的眼里通常都是營養(yǎng)價值不高還對人體有害的飲品，但其實咖啡也是具有一定的營養(yǎng)價值，并且也具有一些不錯的功效的。咖啡中所含的營養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B2、咖啡因等，其中咖啡因具有減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌的功能，所以咖啡具有提神醒腦的作用，適量飲用咖啡對身體還是有一定好處的。

飲用須知

很多人在比較疲勞的時候往往會通過喝咖啡來提神，而大多數(shù)時候都在處于空腹的情況下就飲用咖啡，然而這樣的做法是不可取的。咖啡中含有咖啡因等具有刺激性的物質(zhì)，如果空腹飲用那么可能會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)一些胃部不適的癥狀，所以大家在飲用咖啡時盡量避免在空腹裝態(tài)下飲用。

喝咖啡會胖嗎?咖啡的熱量高嗎

喝咖啡應(yīng)注意這四個禁忌

第一，吸煙時勿喝咖啡。吸煙時喝咖啡可導(dǎo)致大腦過度興奮，咖啡因在尼古丁的誘變作用下，可能會使身體的某些組織發(fā)生突變，如刺激癌細(xì)胞的產(chǎn)生；

第二，服藥時忌喝咖啡。很多常見藥都不宜跟咖啡一起服用（包括茶水），輕者引起惡心、嘔吐和頭暈，嚴(yán)重的還會因發(fā)生化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)致嚴(yán)重的心律失常；

第三，兒童不宜喝咖啡。兒童對咖啡因的耐受力和排泄能力較之成人要弱很多，喝咖啡可能引起兒童躁動不安和惡心等癥狀；

第四，孕婦乳母不要喝咖啡。咖啡因可迅速通過孕婦胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能母體沒有太大反應(yīng)，但是這對胎兒的正常發(fā)育十分不利。有研究顯示，孕婦長期過量飲用咖啡會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)弱智、肢體活動能力差等不良現(xiàn)象。