時間：2021-04-02 14:36:11 編輯：5號網-xweiyi 14
桑葚通常是在四月份的時候會出現在市面上，而且桑葚是比較受歡迎的一種水果，因為桑葚所富含的營養物質是非常豐富的，那么吃桑葚有助于睡眠嗎？失眠吃桑葚有用嗎？
新鮮桑果沒有助眠的效果，但桑葚酒有效果。桑葚酒其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素褪黑素。含有少量酒精的桑葚酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝。桑葚其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。睡前喝一小杯桑葚釀的酒，助眠效果亦不錯。
桑果有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑果是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑果可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑果具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑果性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。桑椹液能促進造血細胞的生長，對粒系和紅系祖細胞的生長均有顯著的促進作用。
桑葚既是一種水果，也是一種很常見的中藥，將桑葚泡水喝，有以下幾種功效：第一種，對女性而言，用桑葚泡水喝具有烏發的作用，可以用來治療須發早白，而且還有美容養顏的功效，可以護養皮膚；第二種，桑葚水具有補肝益腎的功效，可以用來治療腎虛；第三種，桑葚泡水喝具有生津止渴的功效，可以用來治療消渴口干。
桑葚干泡水一天需要5粒左右，這個量可能會根據果干的大小而改變，控制到5克到10克左右即可。泡制的時候，取5粒左右桑葚干，加入100度的開水，攪拌5秒鐘就行了，開水泡制桑葚干可以使其營養物質快速散發，有利于人體更好的吸收。桑葚干泡水的溫度需要注意，一般是使用100度的開水進行泡制，開水泡制可以快速的將桑葚干中的多糖、礦物質、黃酮類化合物等成分沖泡出來。取5粒左右桑葚干，將其放入杯中，加入100攝氏度的熱水，將桑葚干攪拌5秒鐘即可飲用。桑葚干泡水具有很高的營養價值，其含有豐富的維生素c，所以可以幫助人體抗氧化，起到美容養顏、美白抗衰老的作用。此外，適量的飲用桑葚水，還可以緩解耳鳴、腰膝酸軟等癥狀，幫助人體提高免疫力。
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