時間：2021-04-06 15:55:27 編輯：5號網-hzq 23
桑葚作為市面上比較常見的水果，深得大眾的喜愛。人們在大快朵頤的時候有沒有想過一個小小的桑葚里面有多少糖分，讓我們一探究竟。
桑葚的含糖量大約8.10克/每100克，含糖量還是挺高的。但是對于血糖高的人群來說，還是可以適量吃些桑葚的。因為桑葚具有滋陰補血、潤腸通便的功效，對增強機體免疫力有著一定的功效。但是吃的時候要注意適量，一般適量食用是可以的，注意不要過量食用，以免引起血糖升高。
糖尿病患者可以吃桑葚，因為桑葚是一種營養十分豐富的食物，它含有大量的維生素、微量元素及礦物質。每天少量食些桑葚可以美容、養顏、抗衰老、增強免疫力、抵抗力，有防癌、抗癌的功效，并且對于防止動脈硬化、冠心病、腦卒中也有一定的作用。糖尿病患者只要血糖控制在醫生所要求的范圍之內，每天少量食些桑葚是有利于健康的。
一，降血糖，降血脂。桑葚果中含有活性物質，能夠刺激人體血液，阻止栓塞的形成，可以預防心腦血管疾病的發生。二，可以增強免疫力，有抗癌的功效。桑葚果可以增強血液的新陳代謝能力，同時可以及早發現和治療癌細胞，有抑制癌細胞生長的作用。三，抗衰老。桑椹中可以清除氧自由基，桑葚中富含維生素C，具有抗氧化的作用，所以有有美容養顏的效果。四，補肝腎，特別到了中年期女性肝腎虧虛，會出現耳鳴等癥狀，可以通過桑葚泡水進行滋補調理，治療耳鳴。
1、將7到8個長黑桑葚放到水杯中，引入適當沸水，清洗拌和。
2、將洗黑桑葚的水倒入，引入約400ml的沸水。
3、蓋上們5分鐘上下，就可以食用黑桑葚水。
4、也可添加小量老冰糖調料。
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