時間：2021-04-20 15:14:55 編輯：5號網-xweiyi 0
火龍果是一種市面上經常能見到的水果，火龍果的口感非常好，且非常甜，所以喜歡吃火龍果的人很多，但是也是因為火龍果太甜，一些正在減肥的人便不敢吃，那么我們就來了解一下吃火龍果有助于減肥嗎？減肥怎么吃火龍果？
吃火龍果可以幫助減肥，火龍果具有獨特的健康益處，豐富的纖維素、維生素C、維生素B1、礦物質，可以提供人體基礎的必須脂肪酸，抗氧化劑可以幫助人體維持健康狀態。火龍果在減肥方面的好處，有以下幾種：1、火龍果的單不飽和脂肪酸，有助于為心臟提供能量，抗氧化劑可以防止膽固醇氧化，降低膽固醇水平。2、火龍果中的膳食纖維，可以解決便秘問題，改善消化系統，幫助排出代謝廢物。3、火龍果中所含的纖維，可以讓人體有飽腹感，穩定血糖水平，控制進食欲望，防止胰島素分泌過多導致體重增加。4、火龍果所含有的抗氧化劑，對機體的細胞具有保護作用，可以提高新陳代謝能力。
1、火龍果小湯圓，做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
2、火龍果糯米糕，做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。
3、火龍果香蕉減肥茶，制法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。這是一道抑制食欲從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
吃火龍果是不會胖的。火龍果中含有大量的植物蛋白，這種植物蛋白會與體內的重金屬離子結合，能夠清除體內的重金屬物質，起到保健作用。而且火龍果汁中的維生素c和花青素比較多，可以有效的對抗自由基，起到抗氧化作用，保護皮膚。火龍果中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維可以與腸道內的膽固醇代謝物結合，促進腸道蠕動，有利于減肥。
火龍果雖然帶一個“火”字，但是吃了是不會上火的。火龍果，又稱紅龍果。原產于中美洲熱帶地區。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。
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