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時(shí)間：2021-05-24 16:52:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
咸鴨蛋一吃就停不下來，那沙沙的蛋黃吃起來咸香滿滿而且超級(jí)下飯，恨不得想天天都吃咸蛋黃。不過話又說回來咸鴨蛋可以天天吃嗎？咸鴨蛋吃多了有什么壞處嗎？
一般情況下不建議每天都吃咸鴨蛋，咸鴨蛋屬于腌制品吃多了對(duì)身體不是很好，應(yīng)該多吃些新鮮、營養(yǎng)豐富的食物，還可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸惣訌?qiáng)身體鍛煉。
1、咸鴨蛋鹽分高，高血壓、糖尿病人不適合多食。除此之外，孕婦身體雌性激素有推動(dòng)水份和鹽在人體內(nèi)過多留存的功效，食鹽鴨蛋會(huì)使鹽的攝取量遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出機(jī)體需要量，造成孕婦高寬比水腫，會(huì)使身體合理血液循環(huán)系統(tǒng)量猛增，提供胎寶寶血液降低，影響胎寶寶發(fā)肓，因此孕婦禁吃。吃咸鴨蛋帶有的鹽份比較多，假如那樣的食材攝取比較多得話會(huì)造成水腫或是是高血壓糖尿病的狀況出現(xiàn)，并且也不宜孕婦服用。
2、咸鴨蛋還是少吃為好，由于咸鴨蛋鹽分高，高血壓、糖尿病人不適合多食。食用鹽的品質(zhì)達(dá)不上相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，偽劣食用鹽里的氯化鋇、亞硝酸鈉等有害物會(huì)滲入咸鴨蛋里邊。對(duì)身體健康造成威脅。咸鴨蛋石澳吃較為好哦，由于帶有的一些化合物較為高，服用之后對(duì)人體對(duì)健康是不好的。
不要超過1個(gè)。
1克鈉=2.5克鹽，一個(gè)正常的咸鴨蛋是60克左右，大概含有3克的鹽。健康成年人，每人每天攝入鹽要少于6克。所以，每天吃兩個(gè)咸鴨蛋，您一天的鹽攝入量就已經(jīng)超標(biāo)了。咱們說的咸鴨蛋還是超市中賣的咸鴨蛋，若是市場(chǎng)上賣的咸鴨蛋，含鹽量可能更高。所以，建議一天吃咸鴨蛋不要超過一個(gè)。
一般腌制咸鴨蛋的時(shí)間為20~35天，在咸鴨蛋開始腌制后1個(gè)月食用，是最佳的。因?yàn)殡缰屏艘粋€(gè)月的咸鴨蛋，營養(yǎng)價(jià)值保存良好，蛋白彈性好，顏色亮，蛋黃的油多，味道香。
所以買回來咸鴨蛋一定行煮熟后才能吃的，而且煮的時(shí)間不能少于15分鐘喲。
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