時間：2021-07-08 13:57:40 編輯：5號網-jj 0
青提是一種市面上經常能見到的水果，很多人也都吃過青提，吃青提對我們的身體是有非常多的好處的，但很少有人了解其好處，那么吃青提有什么好處？吃青提會發胖嗎？
吃青提具有抗氧化、保護眼睛的好處。青提中含豐富的果糖與葡萄糖，能很快被人體的消化道吸收，快速的被轉化成能量，青提中的花青素含量最多，而花青素是非常有價值的一種成分，能夠延緩衰老，適量食用青提能起到延緩衰老和化解體內毒素的效果，所以青提具有抗氧化作用。青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富，經常食用能促進免疫功能。青提可以緩解眼睛的酸澀感覺，長時間吃青提能偶有效的提高我們的視力，青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質進入人體后能與病毒與細菌中的蛋白質化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特別是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。
適量吃提子不會胖，但是如果超重肥胖的朋友在減重期間，吃提子一定要注意量，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥根本的方法是限制熱量的攝入，增加能量的消耗。提子不僅含有水、維生素和礦物質、膳食纖維，當然也含有豐富的糖，如果肥胖超重的朋友吃提子不注意量，容易造成熱量超標。同時其他的飲食也沒有注意，可能帶來過多的熱量攝入，不利于控制體重。另外，不僅提子應該注意，其他的水果也應該適度適量，同時應該加強鍛煉，幫助消耗熱量，在減重減肥期間適當吃水果有益于健康，有益于減重，但是如果超重肥胖的朋友希望能更好的控制體重，在吃提子和其他水果上一定避免超量。青提是一種常見的水果，不僅味道酸甜可口，并且維生素、礦物質的含量是特別高的，適當吃青提可以為人體補充營養，同時提高人體免疫力。在平時吃青提只要是在適量的范圍之內，就不會導致人體產生過多熱量，人體也不會因此出現發胖現象。
中醫認為，提子性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。提子的口味和性質比較溫和，其上火和清火的效果也是并不明顯。所以，青提子吃多了是不會上火的。提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有用地調整肝臟細胞的功能，抵擋或減少自由基對它們的傷害。另外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。同時研究表明，新鮮的提子、提子葉、提子干都具有抵抗病毒的能力。
適量食用青提是不會上火的，中醫認為青提屬于平行水果，適量食用是不會導致它上火的。它屬于一種比較溫和的水果，并沒有過多的食用禁忌，含有豐富的營養物質。但是需要注意的是，青提雖然沒有上火的效果，但也沒有多少清火的效果。青提中含有豐富的營養物質，有著很強的抗氧化性，是一種既好吃又營養的水果。青提的上市時間一般是在每年的8-9月份，這個時候的青提甜度是最好的。青提屬于平性水果，去火效果并不明顯。但青提的最佳食用時間是在每年的8-9月份，這個時候天氣較為炎熱，大家想要通過食用青提來去火，則可以通過一些加工手段，將青提制作成冰沙后食用，這樣消暑去火的效果會更好一些。
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