時間：2021-07-13 09:08:51 編輯：5號網-hzq 0
由于長時間的不當生活習慣導致脖子后面后長出富貴包了，這有了富貴包還要不要睡枕頭？睡什么樣的枕頭比較好？
有富貴包是可以枕枕頭的，但是要注意枕頭的位置以及枕頭的高度和軟硬程度，避免導致患者由于枕頭高度硬度不合適而形成頸椎間盤突出或者是出現更加嚴重的情況，建議患者一定要重視。
有富貴包可以枕枕頭，但是要避免枕過高或者過低的枕頭。
富貴包是現代人的一種常見疾病，多是由于長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢和過量攝入高脂、高熱量食物等導致。這類患者要選擇高度適中的枕頭，一般高度在10-12cm為宜，因為枕頭高度不合適會加重富貴包癥狀。患者也可以選擇用黃豆填充的枕頭，豆子能起到按摩效果，減輕頭痛和脖子不舒服的情況。對于較小的富貴包，可以通過毛巾熱敷、按摩推拿、針灸等保守治療緩解癥狀，較大的富貴包可以通過手術去除。
患者平時要加強頸椎保養，適當進行頸部運動，例如轉頭運動，要保持清淡飲食，不要吃高油脂、高熱量食物，保持良好的體態。
有富貴包可以在睡覺時枕頭不要過高，在頸部放一個一拳高的小墊子或軟枕枕半小時左右，幫助恢復頸椎曲度。還可以改變長期低頭的習慣，盡量少低頭看手機，注意坐姿，加強胸腹部和背部的鍛煉。
“富貴包”一方面是由于長期低頭或晚上睡覺姿勢不當，致頸部擁堵。另一方面是由于頸部受涼或長期處于一種情緒相對過激狀態，久而久之，導致氣血不能上頭。氣的運行就會相對郁阻，這些郁阻的地方就可能因為運行不暢而出現淤積。
1.收下巴
收下巴可以起到瘦臉的作用，還有助于消除富貴包。首先背部緊靠墻壁，然后再用食指推下巴，眼睛要目視前方，每天多做幾次。
2.改善日常生活習慣
其次，還要改善日程生活習慣，比如不要長時間低頭玩手機，多活動一下身體和頸椎，然后再多曬曬太陽，這樣也會防止富貴包的形成。
3.松解肌肉
平時在辦公室工作也要多走動、松解肌肉，不要長久地保持一個姿勢坐著。可以甩一甩胳膊，轉動腰部和抖抖腿，其次也可以按摩下頸椎。
4.平緩情緒
如果經常處于高壓力、情緒亢奮的狀態，那么久會導致氣血淤積，從而形成富貴包。因此，要平緩情緒，做事情“盡人事，聽天命”即可，不要過于強求。
5.枕頭高度
人們大概有三分之一的時間在睡覺，如果睡姿不恰當或者枕頭過高過低的話，則會導致頸椎疼痛，從而出現氣血不通現象，進而形成富貴包。
6.營養均勻
日常的飲食要注重營養均勻，少吃肉多吃水果，因為有富貴包的話，就容易引發高脂肪，那更加不宜攝取過多的油脂。
7.走路姿勢
走路的時候要昂首挺胸、目視前方，而不要低頭邊看手機邊走路，也不要怕見到人而垂頭走路，以免導致形成富貴包。
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