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時間：2021-07-27 09:50:13 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
左旋肉堿可以加快人體里脂肪的代謝，在運動前吃還可以增加運動量，那么左旋肉堿吃完之后會導致興奮嗎？左旋肉堿有興奮的作用嗎？
有些人在吃完左旋肉堿之后會出現(xiàn)睡眠障礙的情況，會使患者出現(xiàn)淺睡眠或是入睡困難的癥狀，使人一晚上都處于一種興奮的狀態(tài)。另外左旋肉堿不適合腸胃不好的人服用，不然可能會出現(xiàn)嚴重腹瀉的癥狀。
左旋肉堿是一種藥物，促進脂肪在線粒體內(nèi)轉化的。純正的左旋肉堿是沒有激素和興奮劑的，但是很多保健品就不能確定成分到底是什么了。
旋肉堿，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。左旋肉堿的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。
第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質(zhì)量。
第二、左旋肉堿的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
第三、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉堿效果是不明顯的。
第四、左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，不宜在睡前服用，服用左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。
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