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時(shí)間：2021-09-14 12:04:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
睡午覺是否可以有養(yǎng)顏美容的效果呢？睡午覺會(huì)不會(huì)影響減肥呢？睡午覺可以增強(qiáng)記憶力嗎？睡午覺能否降血壓呢？一起來看看吧！
有一定作用。對(duì)于女性來說，充足的睡眠對(duì)皮膚很重要，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦供氧不足，細(xì)胞受損傷，從而出現(xiàn)乏力，沒干什么都沒精神的表現(xiàn)；午睡可以提高脾臟和骨髓的造血機(jī)能，可以提高人體免疫力，同時(shí)具有一定有美容養(yǎng)顏的功效，可以使人體肌膚紅潤(rùn)有光澤，經(jīng)常熬夜的皮膚是干燥暗沉的。
減肥期間可以睡午覺。減肥也是需要合理的休息的。午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法。午休是自然睡眠周期的一個(gè)部分，這個(gè)是不會(huì)影響到減肥的。如果吃完飯后就睡覺，會(huì)影響胃腸道的消化，而且消化機(jī)能處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣會(huì)引起胃病；同時(shí)也影響午睡的質(zhì)量，所以最好飯后半小時(shí)入睡。
經(jīng)常進(jìn)行午睡還可以幫助提高人體的記憶力，一般公認(rèn)的午睡最佳時(shí)間是20-30分鐘左右，午睡之后可以幫助提高人體大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，在一定程度上幫助提高人體的記憶力，因此建議每天但要抽時(shí)間午睡最好。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，還可以幫助降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，一般建議每天中午半小時(shí)左右的午睡能夠幫助降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于晚上睡眠少于6小時(shí)或者是多于8小時(shí)的人來說，進(jìn)行午睡是很有必要的。
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