時間：2021-12-08 14:13:01 編輯：5號網-qiwen 0
純牛奶喝了之后是有助于長高的，特別是對于青少年來說，多喝一些純牛奶確實有著促進長高的作用。那么純牛奶可以空腹喝嗎？純牛奶什么時間點喝比較好呢？
空腹一般不建議喝純牛奶。純牛奶內含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質、水分等，空腹喝純牛奶后，純牛奶內的水分，可以稀釋胃酸，減輕胃酸的對食物的消化作用。大量的氨基酸、維生素、礦物質等進入胃內后未被消化，可以刺激胃腸蠕動的增強，進入腸腔內后，并可導致腸腔內的產氣菌的繁殖，產生大量的氣體，病人會有腹脹等癥狀。同時，腸腔內的氨基酸以及維生素、礦物質等沒有完全被吸收，影響了純牛奶的營養作用，因此一般不建議空腹喝純牛奶。
純牛奶在早上喝或者是晚上喝都是比較好的，純牛奶里面含有很多的營養成分，對人體是有好處的，里面的鈣質很容易被吸收一些蛋白質對于身體的生長發育也有很好的幫助作用，如果選擇早上喝牛奶的話，建議早上的七八點左右正是人體需要大量營養的時候，在晚上喝牛奶的時候可以選擇睡前的一個小時左右。
會導致缺鈣。純牛奶的主要成分是蛋白質和鈣，營養價值很高。但純牛奶磷含量較高，是牛奶與母乳的主要區別。磷和鈣相互抑制，喝太多純牛奶不能補鈣，但會導致缺鈣。尤其是老年人，它很可能加重骨質疏松癥。免疫力差的人如果喝太多的純牛奶，容易對皮膚過敏。長期大量飲用牛奶，可能會影響脾胃功能，喝牛奶后更容易腹瀉。
以實際情況為準。純牛奶冷藏后拿出來放常溫會不會壞，首先要看買的牛奶是屬于低溫奶還是常溫奶，如果是低溫奶只能冷藏保存，保存溫度一般在4℃，而且保質期一般在7天以內，冷藏后拿出來放常溫很快就會壞了；如果是常溫奶的話就沒有問題，冷藏或者常溫都可以放。
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