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時間：2022-01-18 15:16:45 編輯：5號網(wǎng)-lj 0
燕麥營養(yǎng)價值豐富還有膳食纖維成分，拿來當(dāng)早餐是在合適不過了，這個燕麥吃起來對腸胃好不好？要是吃多了對身體有害嗎？
燕麥對胃是有一定好處的。燕麥富含淀粉蛋白質(zhì)，脂肪族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸，鈣，鐵等營養(yǎng)成分。具有益肝和胃，養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。
燕麥還能夠抗細(xì)菌，抗氧化的功效，在春季能夠有效地增加人體的免疫力，抵抗流感。噓寒痹患者，皮膚過敏，腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛，腹瀉等癥狀。
? ?現(xiàn)在如果天天吃，燕麥對于身體也有一定的危害，因為燕麥?zhǔn)菍儆诖旨Z中膳食纖維比較多的一種食物，大量的吃燕麥會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腹脹食欲不振的情況。所以日常飲食一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，不管是什么食物都要適量，不要一次性吃得太多，吃太多都會引發(fā)一些副作用。
一般來說，吃純天然無添加的麥片并不會上火。個別人之所以吃麥片上火，是因為選購了一些含有較多添加劑的麥片，這類麥片中是即溶型，沖泡方便，其中添加不少糖以及其他物質(zhì)，因此口感更佳，但也提高了熱量。吃多了這一類麥片，容易使人上火、發(fā)胖。
燕麥片有蛋白質(zhì)。燕麥片是直接用燕麥加工制成，是天然食品，主要成分是碳水化合物，最多的是淀粉，還有不等量的脂肪、蛋白質(zhì)、鹽酸、視黃素等，營養(yǎng)成分豐富。雖然燕麥片屬于粗糧，含有大量的膳食纖維，但也含有百分之十以上的蛋白質(zhì)，還含有一些維生素和礦物質(zhì)。
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