時間：2022-01-25 08:16:10 編輯：5號網-qiwen 0
香蕉正常情況下食用，是不會出現肥胖現象的，但若是沒有節制得吃香蕉，那是有著一定的風險。那么香蕉是否可以空腹吃呢？香蕉空腹吃有什么影響呢？
空腹不能吃香蕉，主要是空腹過程里吃香蕉會導致血液中的鎂離子濃度增加，從而抑制心血管系統，尤其是司機在空腹吃大量的香蕉以后極有可能在開車過程中出現肢體麻木和嗜睡，這樣就容易嚴重危害自己及他人的生命安全，所以在吃香蕉之前最好應該先吃一點面包或者稀飯、面條這樣一些食物。
空腹吃香蕉會對腸胃造成傷害，因為香蕉能夠促進腸胃的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有可供消化的食物，但是香蕉卻是胃腸提前工作，這樣，長期下去會對腸胃造成損害，不利于身體健康。香蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平，但卻勿長期空腹吃香蕉。因為香蕉性偏涼，空腹吃會刺激胃黏膜產生不適，引起腹瀉。
專家提醒，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全，建議飯后半小時到一小時左右食用，避免空腹吃香蕉。有醫師建議，吃香蕉的時間，最好是下午四點鐘的時候，此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓，同時達到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。也有網友提出，上午9點至10點之間吃最好。水果上午時候吃，吸收最好，香蕉亦是如此。所以具體什么時間吃，還是要看個人的習慣。
果肉沒有變質就可以吃。香蕉裂開可能是因為香蕉已經成熟了，所以果皮才會裂開。裂開的香蕉，只要果肉沒有變質，還是可以吃的。但裂開的香蕉，因為果肉直接暴露在空氣中，可以直接接觸細菌、灰塵、微生物等，會更加容易腐敗、變質。所以裂開的香蕉，要盡快食用。
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