時間：2022-01-28 08:28:30 編輯：5號網-qiwen 0
雪梨是涼性的食物，一般情況下是不會出現上火的情況，但是如果吃得太多的話，是有可能會導致拉肚子的。那么雪梨的熱量是多少大卡呢？雪梨吃了會不會長胖呢？
雪梨的卡路里還是比較低的一種水果，100克水里含有的熱量大概在70卡左右,梨子屬于一種涼性的水果，含有的營養成分也是比較高的，含有豐富的維生素C，屬于一種抗氧化劑，可以清除體內的自由基，可以延緩皮膚的衰老，美白皮膚，增加皮膚的彈性，維生素C還可以促進鈣和鐵的吸收，防止缺鈣，雪梨中的膳食纖維也是比較豐富的，可以預防便秘。
吃雪梨不會胖，雪梨屬于糖分含量比較低的水果，相對而言熱量并不高。吃雪梨是不會導致身體發胖的，雪梨是屬于糖分含量比較低的水果，里面有豐富的維生素和礦物質，適量吃一些含糖量低的水果，不會導致身體發胖，反而會補充身體里缺失的營養物質，所以雪梨也是一種減肥佳品。
哺乳期吃梨不會回奶。 雖然哺乳期吃梨不會回奶，但并不建議哺乳期媽媽吃水果時選擇吃梨，因為梨是涼性食物，即便不會造成母乳回奶，但也會由于太涼傷到媽媽的胃，若食用過量甚至會讓母乳也帶有些許的涼性，寶寶吃了這樣的奶水，腸胃會受不了，容易拉肚子。
1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。??
2、補充人體所需鈣質：中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。?
3、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
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