時間：2022-08-18 14:47:11 編輯：5號網-xweiyi 0
現在有很多人都是喜歡喝冷泡茶的，這個冷泡茶除了可以解暑外對人體有著什么樣的功效和作用？在運動完之后還適合喝冷泡茶嗎？
冷泡茶中含有茶樹，茶多酚等物質，可以起到美容瘦身，抑制癌細胞生長的功效。可降低茶湯咖啡因含量，能緩解對胃部的刺激，敏感體質或者胃寒者均可飲用。可以抗氧化，促進脂肪酵素分解，提高睡眠質量。但是不能過多飲用，它含有的單寧酸會與體內的鐵質相結合，會影響人體對鐵的吸收，造成缺鐵性貧血，還會造成記憶力減退等。
運動之后一般不可以喝茶，喝茶容易增加心臟的負擔，不利于運動后恢復。而且運動后立即喝茶容易導致體內水分流失，甚至有可能引發電解質紊亂。
進行運動后，尤其是劇烈運動，心率會明顯升高，而茶中含有可興奮神經的咖啡堿，運動后喝茶容易導致心率進一步加快，從而增加心臟負擔，容易出現胸悶、心慌等不適癥狀。并且運動過程中身體會出汗，導致體內水分流失，而茶中含有一定量的咖啡因成分，咖啡因有利尿脫水作用，所以運動后若大量喝茶，容易因咖啡因攝入過多，導致體內水分進一步流失，甚至引發電解質紊亂。
運動時，由于大量出汗會導致身體內水分及鹽分丟失，所以運動后，可適當飲用淡鹽水，有助于補充鹽分和水分，防止出現電解質紊亂。運動后可適當進行舒緩的拉伸動作，幫助緩解肌肉痙攣，以免運動后出現肌肉酸痛。
適量喝的情況下,長期喝冷泡茶并沒有什么危害,而且對機體還有一定的好處。但若在飲用過量的前提下,長期喝冷泡茶可能會有增加脾胃虛寒風險、影響睡眠質量等危害,故建議適量飲用,以免飲用過量而引起機體的不適癥狀。
冷泡茶起源 公元1359年,在鄱陽湖與陳友諒的戰斗失利后,朱元璋經常頭漲胸悶,還在軍營中多次暈倒。 劉伯溫查閱古籍,在《八十一難經》中發現一條神秘古方,是以丹參散輔以綠茶入藥,此方一味抵四物,通氣活血,養神保心。劉伯溫便把此方呈上,不出半月,朱元璋就康復如常。后來軍醫將茶方進行改良,采用特殊密制方法,使茶葉可以用冷水快速沖泡。 吃干糧喝冷泡茶,士兵服用后體力充沛,精神飽滿。朱元璋也得以率兵打敗元軍,建立明朝。這就是天下第一軍茶“冷泡茶”的最早起源。
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