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榴蓮吃了會(huì)發(fā)胖嗎？吃榴蓮會(huì)不會(huì)長胖？

時(shí)間：2016-09-18 09:57:03 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1569

大家都知道榴蓮渾身是寶，因此，很多人覺得榴蓮這么有營養(yǎng)，就會(huì)一次吃好多。愛吃榴蓮的朋友們要注意了，榴蓮吃多了可能會(huì)面臨發(fā)胖的危險(xiǎn)哦，正在減肥的人士還是少吃為妙哦。

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榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值

榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，暖和身體。可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮還可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。

榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。

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吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎

經(jīng)常吃榴蓮是會(huì)長胖的。

榴連的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維他命A及C、其含有份量也比其他水果都高。榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。每粒榴連的熱量有71卡路里，比一個(gè)橙還要高。一般人一次吃數(shù)粒榴連并無問題，但減肥人士或糖尿病患者就要小心，每次最好不超過一粒。

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食用禁忌

廣東人稱：“一個(gè)榴蓮三只雞”。《辭海》和《本草綱目》中都說，此話一點(diǎn)不夸張。果肉含有極高的糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用榴蓮可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽。榴蓮性熱可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，改善腹部寒涼，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時(shí)會(huì)上火。患有某些疾病的人食用甚至?xí)疴馈Ｌ﹪l(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。

如不慎吃榴蓮過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅帷Ｖ挥兴鹾蟛拍芙捣酢Ｒ部捎昧裆徠?鹽水煎服。