時間：2016-12-09 13:44:06 編輯：5號網-hzq 1500
經期是女性比較特殊的時期,那么問題來了,在經期的話是否可以吃韭黃呢?經期吃韭黃的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
可以吃啊.它有健胃、提神,保暖的功效,對婦女產后調養和生理不適,均有舒緩的作用. 而隔夜的熟韭菜不宜再吃.多食會上火且不易消化. 陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食.
月經期可以吃韭菜.對月經量會有一定的影響.韭菜,性溫,味辛,有溫中,行氣,散淤的作用.適合寒性痛經和氣滯血淤型月經不調,行經腹痛的女性食用.韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強消化功能.
1、將雞脯肉洗滌整理干凈后,切絲,再加食鹽、料酒、淀粉、雞蛋清拌勻;
2、把韭黃擇洗干凈,切段備用.
3、蔥洗凈,切成蔥花;姜去老皮,洗凈再切末;
4、鍋置于火上,倒入植物油燒熱,下蔥花、姜末煸香;
5、再加入雞脯肉絲炒至變色,放韭黃段翻炒至熟,出鍋前加食鹽、胡椒粉調味即可.
經期吃什么蔬菜好,月經期間應該補充一些有利于經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品.有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等.為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少.因此在月經干凈后1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品.選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等.
女性在經期該多吃些補血,補蛋白質,礦物質等蔬菜水果,已經肉類,少吃冰冷,偏寒性食物.
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