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前額和兩側頭痛是什么原因 對癥按摩可緩解

時間：2016-01-06 13:48:16 編輯：本站整理 2035

顳肌／咀嚼肌伸展運動

1.張開嘴巴，像是要講「啊」字一樣。

2.以食指和中指伸入口中，勾住往下拉。維持15～20秒。

斜角肌伸展運動

1.頭往右斜，并以右手協助將頭往右側壓。進行時，臉稍稍朝下，眼睛自然朝下看。維持15~20秒。左側亦然。

錯誤動作：

若將臉抬起、眼睛往上看的話，無法伸展到斜角肌。

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