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時(shí)間：2017-03-03 16:07:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 601
春天來(lái)了夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？現(xiàn)在正是減肥的好季節(jié)，溫度不冷也不熱！不少人困惑，草莓怎么吃才可以減肥？關(guān)于，吃草莓可以減肥嗎？草莓怎么吃才可以減肥？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！
吃草莓可以減肥，每100克可食部分草莓，熱量等于30大卡，屬于低熱量食物。草莓外觀呈漿果狀圓體或心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽(yù)為果中皇后。切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維，適宜飯后兩小時(shí)進(jìn)食。且一次性不宜吃太多，可配合酸奶吃，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
一、草莓大杏仁水果茶：
原料：草莓10顆、香蕉1根、美國(guó)大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙（30ml）、涼開(kāi)水4湯匙（60ml）。
做法：
1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對(duì)半切開(kāi)。香蕉去皮，切成塊。
2、將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開(kāi)水倒入攪拌機(jī)，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
二、簡(jiǎn)易草莓汁：
草莓50克，與蜜糖和冷開(kāi)水100ML，放入攪拌機(jī)，攪拌即成。
三、草莓酸奶：
材料：草莓8個(gè)、低脂酸奶1杯。
做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。
1、鮮吃草莓：
將購(gòu)來(lái)的草莓洗凈，以草莓代替晚餐。具體一天的食譜為：
早餐：一杯白開(kāi)水，一份清淡的主食，加20顆草莓。
午餐：按照一般飲食習(xí)慣即可，注意避免太油膩、油炸、味濃的食物，并吃七分飽。如果有條件，可在餐前吃20顆草莓，幫助消化和減少食欲。
晚餐：草莓(量可自定)。
健康小語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)有助于減肥，在采用此方法時(shí)，一天最少堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣可以超速度瘦身哦!減到滿(mǎn)意的身材即可停止。
2、鮮榨草莓汁：
草莓50克，砂糖少許。將草莓洗凈除蒂，與砂糖一同放入果汁機(jī)，加冷開(kāi)水約100毫升，攪拌2分鐘-3分鐘即成。如果你覺(jué)得自己做很麻煩，可在超市里購(gòu)買(mǎi)榨好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然后下午和睡覺(jué)前1杯。長(zhǎng)期喝會(huì)讓你永保苗條身材。
健康小語(yǔ)：草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，特別適合想減小腹的妹妹。在采用果汁減肥方的時(shí)候，飲食和運(yùn)動(dòng)方面一定要注意哦!
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