時間：2017-03-29 10:51:31 編輯：本站整理 3646
進行艾灸時，人得血壓會短時間升高，稍緩再平復。考慮到這個現象，很多高血壓患者開始疑問：高血壓能不能艾灸呢？這個問題要具體性的解答，下面一起隨5H網小編來了解一下吧。
高血壓艾灸取穴：灸足三里，關元穴，中脘穴，涌泉穴。
灸時原來服用的降壓藥不能隨便停，否則會引起血壓反彈。
足三里穴是強壯人體的養生要穴，對人體具有非常大的強健作用，經常艾灸這個穴能夠預防和調理二十多種疾病，對高血壓、眩暈有非常好的調理作用。
血壓升高呈波動狀，與精神緊張和勞累過度有關。初期情緒易怒，面赤、頭痛、頭脹或眩暈等癥狀。如血壓繼續升高，常伴有四肢發麻，頭暈耳鳴和心煩失眠等癥狀，到后期還可能出現心悸、失眠、頭暈、神疲懶言和腰酸疲軟等陰虛或陰陽兩虛之癥，嚴重者還可能引起動脈硬化或腦血管意外等并發癥。
經過醫學研究證實，堅持艾灸能夠幫助我們提高白細胞的功能，從而加速抗體形成，同時能增加機體防御力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。
“有疾宜先治，無疴應早防。”“關元足三里，常灸保安康。”保健取穴一是關元穴，二是足三里穴，三是整體調節備用穴。如下病上取之百會，上病下取之涌泉穴，中病旁取之天樞穴即是。
1、關元
穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖系統功能，提高免疫功能，可防止早衰。
古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用
2、足三里
穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯?？芍髦蜗?、神經、泌尿、血液等系統多種疾病，經常灸有明顯的保健作用?？稍鰪娢改c功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。
3、中脘穴
位于見突到肚臍的中點處（肚臍向上4寸）。專家提醒：經常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下來以后，就要促進胃腸蠕動，讓體內多余的垃圾脂肪排泄出去。
4、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢。
涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，為全身最下部的俞穴，是腎經的首穴，別名：地沖穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
家庭保健常用的灸術有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說“凡灸當先陽后陰，言從頭向左而漸下，次后由頭向右而漸下?！奔聪壬虾笙拢茸蠛笥遥缺澈蟾?胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說明的是施艾(灸)法應在有經驗的專業醫師指導下進行。
1、每天走6000步。過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力，誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。
2、不超過5克鹽。流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。
3、戒煙限酒總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。研究證明，吸一支煙后收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
4、每天兩杯桑葚火麻茶，火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精適量用過濾袋裝好，下鍋煮沸20分鐘，即可飲用。
火麻茶的成分含有番石榴果、火麻仁、桑椹、決明子等物質，其中番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血壓，決明子可以降血脂，適合三高人群喝，桑椹含不飽和脂肪酸，可以降血脂。
5、土豆、茄子補鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多余的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。
6、吃檸檬。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，預防和治療高血壓等?？梢郧衅莶韬取Ｍ愣埂⒉げ硕己写罅亢}卜素以及維生素C，有助減慢自由基對血管的傷害。
7、少喝含糖飲料。研究發現，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。另外研究也發現，如果每天果糖攝入超過74克，血壓就會升高。因此，應盡量少喝飲料，或者最好選擇無糖的飲料。
8、吃芹菜。芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。
9、每天吃4瓣大蒜。研究發現，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡膽固醇，保護血壓。此外，花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。
10、寫3樣讓你高興的事。有研究指出，人暴怒、激動時，可使血壓急升30毫米汞柱左右。強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期繁重的勞動和過度的精神緊張，都是高血壓的誘發因素。平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養興趣愛好、學會傾訴等都能讓血壓平穩。
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