時間：2016-01-18 15:54:23 編輯：本站整理 444
放任肩膀周圍、頸部或臉部肌肉僵化，將會演變成慢性僵硬，同時也會影響眼睛的血液循環，導致眼睛看東西時清晰度下降、視線變暗等狀況出現，更嚴重則會影響到視力。因此今天就要告訴您改善血液循環的三步驟3秒按摩法，動作簡單又能短時間發揮良好功效，就算是在辦公室上班上到一半覺得疲勞也可以輕松做！
慢性肩頸酸痛是過度用眼造成，嚴重會導致眼痛、頭痛并影響視力，有慢性肩頸酸痛毛病的人，多半是每天過度使用眼睛，血液循環凝滯所造成。血液循環不佳不只會造成眼睛不適，還會影響視線清晰度，并造成眼睛干澀、疼痛、頭痛等并發問題，因此適當放松眼睛周圍肌肉，促進眼部血液循環非常重要。
1.使用大拇指與食指、中指等三指將后頸的皮膚向上推壓，重復推壓3秒后放開，再繼續推壓的動作。
2.從與肩線相同高度的脖子根部開始向上按至后腦勺，左右互相交錯給予刺激，手部慢慢向上移動。僵硬癥狀較嚴重的地方按起來可能會有痛感，這時候可以減少手上推壓的力道。
1.兩手手指彎曲呈碗狀，將手指指腹壓在眉毛上，手腕內側則置于顴骨，讓手心浮空于眼睛前方的位置。?
2.藉由手部的輔助，同時也用上臉部肌肉，將臉部肌肉往中央用力集中3秒后再放松。臉部肌肉有用力的話，眉毛和顴骨周圍的肌肉就會移動，可以用放置其上的手指和手腕確認。?
3.用力3秒之后再放松3秒，重復進行3次，進行此動作時全程都要閉上眼睛。?
1.將眼睛輕閉，兩手指腹置于眼皮和眉毛之間的位置。?
2.用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提，同時用力緊閉雙眼，讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態。?
3.互相抵抗3秒之后恢復眼睛輕閉，手部也同時放松3秒，再重新用力，并重復進行3次。如果時間許可的話，可以先用熱毛巾熱敷眼部周圍，會使接下來的放松操更有效果。?
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