大部分女人都比較喜歡長發飄飄，不過每個女人頭發的生長速度并不一樣，需要蓄很久才能長長。那么怎么讓女人頭發長得快,吃什么食物好?
促進女性頭發生長食物
堅果:特別是杏仁和核桃，它們是維生素H的豐富來源，可以幫助毛細胞分裂，導致頭發變厚有光澤，因此你可以多吃。
地瓜:地瓜含有豐富的β胡蘿卜素，有助于保持頭發的健康，防止它干而脆。這有助于頭發生長得更快、更健康。
雞蛋:蛋黃是ω-3、維生素H、蛋白質的重要來源，它可以幫助細胞分裂、修復受損組織、改善發質。但是蛋黃的膽固醇也很高，所以要酌量攝取。
黃椒:黃椒含有豐富的維生素C，是可以強化毛干和毛囊，防止破損的抗氧化劑。此外，黃椒還含有維生素A、葉酸、胡蘿卜素等營養，非常有益健康。
怎么讓女性頭發長得快
每天按摩頭皮:經常的按摩你的頭皮可以促進血液循環，并且代謝頭皮的角質和死皮細胞，所以可以幫助頭發生長。
避免染燙頭發:染發或是燙發都很容易傷害頭發，甚至是頭皮毛囊，如果毛囊受損，頭發不易生長，即使長出來的也是不健康的頭發。
減輕精神壓力:壓力如果太大也可能會傷害頭發，出現掉發、白發的情況。因此，適當的幫助自己放松，減輕不必要的壓力來源。
怎么讓女性頭發柔順亮麗
1、帶著橄欖油的滋養去睡覺:橄欖油的滋養效果是很好，但卻不適合白天出門之前涂抹，雖然能讓頭發暫時告別毛糙，但想來這種油膩的質感還是會令人抓狂。
2、養護發絲從煥活頭皮開始:頭發和植物一樣，只有根部的生存環境得到改善之后發絲的質量才會徹底被拯救。每次洗發之后使用一款含有頭皮血液循環促進成分或是舒緩精華的按摩產品。
3、做完造型先別急著洗發:如果前一天晚上剛剛做完頭發去參加派對，那回到家之后可以先不用清洗頭發，翌日清晨再清潔。這不是給你的偷懶找借口，而是這樣反而能防止在幾近疲憊的精神狀態下對發絲敷衍的清潔和養護。
4、發膜加熱，養護力升級:你有沒有覺得在沙龍做發膜或是焗油營養的效果要比普通的家庭護理產品好很多？其實原因就在于，在沙龍中進行發絲養護時不但會使用一些品質相對比較靠譜的產品，加熱也是最關鍵的一步。
5、造型前先“打底”:在使用定性啫喱，彈力素，干膠或者發蠟之前，不妨先用潤發精華油或者護膚油來“打底”，這樣能夠防止定型產品中的揮發性酒精成分損傷發絲，也能幫助頭發抵抗紫外線的傷害。
6、潤發乳中加一些精油:高端的發絲養護產品除了含有一些高濃度氨基酸、蛋白類成分外，精油也是其中最重要的核心養護配方。如果你手邊只有一款普普通通的潤發乳卻又想體驗一下奢華的發絲養護SPA。
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