時間：2016-02-22 10:00:33 編輯：本站整理 623
現代都市生活節奏快、壓力大，需要科學的減壓方法，緩解疲勞的身心。近日日本推出女性減壓服務，帥哥為你貼身服務，陪聊看劇擦眼淚，演繹現代都市浪漫故事。
日本東京女性可以支付40英鎊（約合人民幣395元）費用，雇請一位“可愛男士”帶著超柔軟紙巾和手絹去看望她們。讓帥男為職場女性擦眼淚，以此緩解都市生活的重重壓力以及職場中性別歧視帶來的煩惱。解壓過程包括觀看催淚電影，聽感人故事，最后由擦淚帥哥為你擦干淚水！越來越多女性都努力在職場中拼搏，但是男性為主的職場氛圍對女性來說非常艱難。我們希望這些壓力太大的女性能好好哭一場。當她們覺得自己成為中心后，會感覺更好。
緊身衣減壓：無論是年輕人還是中老年人，無論是教書育人的老師還是嚴謹認真的公務員，日本人都可以隨性加入這股名為“Zentai”的奇異潮流。他們穿上萊卡面料制成的全包緊身衣，將自己從頭到腳全部藏匿在薄薄的彈性布料下，照常參加派對聚會，甚至走上街頭。隱藏起自己真實的身份，讓自己暫時逃避社會帶來的巨大壓力。很多人迷戀這種全身被緊緊束縛的感覺，不僅可以獲得生理上的滿足，更是因為這種舉動為刻板保守的上流社會所不齒，所以他們內心深處的叛逆便可因此得到釋放，而不必事事遵守傳統規則，只需滿足個人愿望。
專用哭泣房：現代人生活壓力大，日本就有開發商忽發奇想，設計出“淚活支援住宅”，在商品房里增加了一個小小的哭泣房間，讓住戶能有地方痛痛快快哭一場。據悉，開發商在單元房內增加了一個面積少于5平方米的小房間，里面有電視屏幕及立體聲音響系統，讓住戶觀看催淚電影和聽催淚歌曲。開發商還表示，好好大哭一場能紓解壓力、釋放被抑壓的情緒，對人體有“奇效”。
欠揍玩具任捏：在日本，還有一些可以用來發泄的玩具，當你被上司罵或者心情不佳時，就可以把情緒統統發泄在它們身上。比如這款長得“欠揍”的人臉玩具，不開心就捏捏捏，硅膠材質，怎么捏都會變回原來的樣子。
唱K神器：要說減壓，還有這款KTV神器，叫“一個人的卡拉OK”，只要連在設備上就可以隨時隨地的K歌，而且聲音只有你一個人聽得到，可以完全沉浸在自己的世界里，不僅可以釋放壓力，還能鍛煉唱功，以后跟朋友去KTV時還能大展歌喉，堪稱減壓練歌的必備神器。
掀桌大賽：此前，在日本巖手縣召開了一場“掀桌子”大賽，選手們將平日生活中的不滿以及精神壓力喊叫出來，然后痛快的掀翻桌子，以此紓解壓力。該大賽迄今已成功舉辦了六屆，勝負的關鍵在于放在桌子上的玩具熱狗的飛躍距離，以及叫喊的內容，內容越搞笑分數就會越高。
打點滴：此外，日本還有一個叫做“點滴10”的服務場所，專門為生活節奏快、精神壓力大的健康人解決這類問題。“點滴10”的意思就是，人們在工作間隙只需要抽出10分鐘的時間打點滴，就可以隨時補充維生素、緩解疲勞。顧客來到這里后，首先要接受醫師的診療，根據醫囑接受點滴服務。據悉，點滴的費用也不貴。
甩頭自拍：網上還曝光了一組日本另類奇葩甩頭照，最早是由一名女高中生發起，她將拍過的甩頭照發到網上并留言說：“一邊甩頭一邊自拍，感覺討厭的事情都能一甩而光。”稱這是個很好的釋放壓力的方式。于是，網友們也紛紛效仿拍照上傳，還紛紛表示“根本停不下來”。
暗示法：選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。
換境法：固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發一些心理問題。適當地變換一下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅游，能夠轉移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
隨境法：這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。古人云：“隨遇而安。”面對生老病死、天災人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。
放松法：選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放松全身肌肉，采用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態。確定適合自己的頻率來重復呼吸。
幽默法：幽默是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
音樂法：當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。
觀賞法：閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅趕無聊。
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