時間：2017-09-20 15:33:40 編輯：5號網-zhaowei 15499
關東煮是一種串串小吃，其實就是普通的水煮，只是叫法上不同而已，關東煮里面有很多肉串。那么，關東煮熱量高嗎？吃關東煮容易胖嗎？
關東煮蘿卜1串14蟳肉卷1串202
豆腐1塊27鱈魚板1串220
魚板1串60小貢丸1串246
黑輪1串90油豆腐1塊138
脆丸1串262鐵板花枝1串198
魚豆腐1串83高麗菜卷1串71
龍蝦棒1串95黃金魚蛋1串115
香菇串1串0炸花枝丸1串155
豬血糕1串130黃金蛋丸1串156
鱈魚丸1串132雙色黑輪1串161
干貝串1串145海苔花枝丸1串44
章魚燒1串83和風培根棒1串58
以上是關東煮的熱量，一碗飯的熱量是270
關東煮的與肥胖的關系主要是看攝入熱量的多少和消耗的平衡度，如果攝入大于消耗，所以導致風胖的情形是完全可能的。由于肥胖是高熱量食物堆積體內同時又沒有消耗造成，所以吃關東煮千萬不要經常吃，偶爾吃一次還是問題不大。如果經常吃，同時每天通過鍛煉等方面消耗熱量，也不會導致肥胖。
半碗300克的關東煮湯汁，有可能就含高達615毫克的鈉。但事實上，自家熬的湯，鈉含量也不少。以國人用鹽習慣，一般家里煮的湯品大概也會用去1克的鹽，約400毫克的鈉。
減肥吃法：盡量使用新鮮食材自己熬湯，比較能掌控用鹽量，并使用食材的原味如牛蒡、柴魚、大蒜、番茄等提鮮。你可以準備一個有刻度的小容器，將6克的鹽倒入，加五倍的水溶解，烹調時，一整天最多只能用完這些鹽水調味，總量管制鹽的攝取。對于外食族，能不喝湯就盡量不要喝，尤其是過咸或過于鮮甜的湯；火鍋湯底可用白開水取代。
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