時間：2016-03-29 18:11:45 編輯：本站整理 3716
1、注意保暖，切勿著涼
保暖是經期注意事項中最為關鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經期女生體內的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經血流通不暢，出現痛經、腰腹酸痛的不良后果，為此經期一定要做好保暖工作。
2、喝紅糖水，多進溫補
紅糖性溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補充體力。
3、注意休息，切忌熬夜
女性在經期來的時候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時間，讓自己的身體和精神都要好好的調整一下，在這個時候女性如果有一點點的勞累就會給身體增加很大的負荷。
4、補充體力，防止體虛
很多女生到了經期食不下咽，甚至對食物產生厭惡感，這樣只會讓原本在經期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個時間段內濕度的補充一些營養，都使用一些溫補的食物，補充體力。
5、個人衛生，不容忽視
經期一定要注意個人衛生，建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次，以免滋生細菌感染陰道，并且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時刻保持個人衛生。
6、適當運動，幫助減輕經期疼痛
適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。