時間：2016-04-05 16:27:32 編輯：本站整理 527
孕期對于孕婦和胎兒很重要這一點不用再多說，但是在坐月子期間同樣也是猶為重要，當分娩之后各位女性在心理與生理都有一個轉換到過渡的過程，在這期間的飲食與日常護理都格為重要，那么海鮮這類美味是不是適合坐月子的女性吃呢？
由于女性坐月子期間還要肩負起母乳喂養的重任，所以飲食上需要避免一些影響奶水質量和身體健康的食物，其中部分海鮮就不適宜吃，包括螃蟹、蝦、貝殼等富含膽固醇的海鮮以及含汞量高的金槍魚、箭魚、旗魚等。可以吃的是一些含汞量低且營養豐富的海洋魚類，如鮭魚、三文魚、石斑魚等。
如果產婦本身對海鮮不過敏的話日常不妨適當補充一些富含蛋白質、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸的海鮮，其中以部分魚類為代表，對身體健康好處較大，但是需要嚴格控制攝入量，一般一周不超過2兩次且每次吃的量不超過100克即可，而且一定要吃熟透的海鮮。
總體而言，坐月子的女性不要吃甲殼類海鮮和部分魚類海鮮即可，其他海鮮可以適量吃些。坐月子飲食需要注意的是，不要快速進補一些營養價值非常高的食品，一些生冷的食物要避免，多吃一些易消化且富含纖維素的食物，所以五谷雜糧要加強，也就是飲食要均衡。
海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘。如果在日常生活中對海鮮不過敏的話，產婦在產后是可以吃的。只有少部分人對海鮮食物產生過敏反應。因為海鮮類屬于高蛋白食物，產后適當食用，有利于身體健康的恢復和刀口的愈合。 產婦可以吃的海鮮
魚類海鮮，因為魚類海鮮中富含蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素A,維生素D及微量元素等營養成分，又能防治哮喘，心臟病，孕期浮腫，胎動不安等多種疾患，所以孕期吃魚類海鮮，對優生大有裨益。但要注意每周最多1～2次，每次100克以下。需要特別提醒的是，不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
螃蟹雖然含有優質的蛋白質和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質和嘌呤堿，容易導致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考慮到母親和孩子的健康，最好建議哺乳期媽媽盡量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要貪吃太多，且吃后注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉。貝類要少吃，因為里面的臟東西多，容易把肚皮吃遭，而且貝類的寄生蟲也多。
以前如果有過敏史，那么在刀口愈合之前最好不要吃蝦。螃蟹與海貝之類的海鮮，吃這些東西易引起發炎，不利于刀口的愈合與恢復。
產婦可以吃海鮮，但如果產婦有對海鮮過敏癥狀或者是吃過了海鮮對喂養的嬰幼兒有過敏現象，那么產婦最好不要再進食海鮮了。如果你對海鮮沒有過敏，是可以適當吃吃的。因為許多海鮮食品，包括生蠔、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等等，富含鋅、蛋白質。含大量的B族維生素、鉀、硒以及牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪，適當進食對身體有好處。
產婦吃海鮮還是要注意適量原則，不妨搭配姜來驅寒。海鮮不宜與一些水果同時食用，例如，杮子，山楂等，謹防吃后會感覺到腹脹，不消化，引起消化不良等情況的發生。蝦類的海鮮則不要與含有維生素C多的食物一起吃。產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。
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