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時間：2017-12-16 10:16:49 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1563
臟臟包是最近非常火的一款面包，聽名字讓人還以為是一款包包的名字呢？那么，臟臟包熱量高嗎？ 一個臟臟包熱量是多少？
市面上清一色都是可可粉+巧克力味，吃來吃去也沒什么新鮮花樣，而且熱量還特別高，一個臟臟包下肚基本相當(dāng)于一個熱量炸彈。、
但是！我最近發(fā)現(xiàn)了新花樣！
三！色！臟！臟！包！
沒想到這家叫做「蜂釀軟歐面包」的面包店賣的臟臟包卻毫不費力的解決了我的煩惱，不僅口味多樣而且熱量還低，媽呀真的可以說是拯救世界了！
俄羅斯大列巴：對于日常可以買到的面包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時吃得太好的人。
全麥吐司、白吐司：其次，全麥吐司、白吐司也不錯，口感細(xì)軟，老人和小孩都可以接受。全麥吐司又比白吐司更勝一籌。還有一些添加了紅棗、芝麻、玉米等成分的吐司面包，味道更多元，但營養(yǎng)和普通吐司相差不多。
1、吃相同熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。
2、全麥面包GI要遠(yuǎn)低于普通面包，GI值越高也不利于減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。
3、全麥面包的營養(yǎng)價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)都是遠(yuǎn)優(yōu)于普通面包。
高纖的麥包一向都是較健康的選擇，多吃可以有助控制血糖的濃度，每100克平均約120卡路里。五谷雜糧所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有餡料的面包通常比較油膩，盡量少選。
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