時(shí)間：2020-06-04 14:21:49 編輯：本站整理 10
隨著時(shí)代的發(fā)展年輕人們因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌脑驎?huì)經(jīng)常熬夜，那么熬夜的時(shí)候會(huì)長胖嗎？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。
熬夜的時(shí)候不建議喝湯，一般湯的油脂含量比較高，熱量也很高，所以熬夜時(shí)候喝是很容易長胖的。除了熬夜時(shí)候喝湯容易長胖，在飯后時(shí)候喝湯也容易長胖，建議大家最好是在飯前喝湯。飯后喝湯會(huì)長胖只因?yàn)椋覀冊(cè)诔燥埖臅r(shí)候已經(jīng)攝取了足夠的熱量，因此再喝湯就會(huì)長胖。而且飯后喝湯會(huì)影響消化，尤其是在晚上，更不建議飯后喝湯了。如果要喝湯的話，建議其他的食物就盡量清淡一些，可以多吃些蔬菜，膳食纖維可以幫助我們消化。
其實(shí)喝湯本身就會(huì)讓人發(fā)胖因?yàn)闇挠椭渴潜容^高的，其實(shí)熬夜也會(huì)讓人發(fā)胖但是主要看個(gè)人的特質(zhì)所以熬夜的時(shí)候是最好不好喝湯的，因?yàn)橐归g我們的活動(dòng)量標(biāo)記哦低所以喝湯后沒有辦法把熱量消耗所以就會(huì)長胖。
1、喝湯的時(shí)間很有講究，
俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，所以喝湯選擇飯前喝
2、早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？
為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。
3、選擇湯料要科學(xué)：
如果有一些魚肉類的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料。
1、飯前喝
如果喜歡喝湯的話，建議大家最好在飯前喝，飯前喝可以增加飽腹感，這樣我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候就會(huì)少吃一點(diǎn)，能夠避免攝入更多的食物。
2、不用湯泡飯
有的人喝湯，還喜歡用湯來泡著飯吃，其實(shí)湯的熱量是很高的，如果用湯泡飯的話嗎，是很容易長胖的。人體攝入了過多的鹽分，會(huì)引起水腫，這對(duì)減肥是不利的。
3、不要邊喝邊吃飯
飯菜一般都是需要我們咀嚼吞咽的，經(jīng)過多次咀嚼之后才方便我們消化。如果是一遍喝湯一邊吃飯的話，會(huì)讓飯菜更家容易下咽，這樣吃飯咀嚼次數(shù)就會(huì)減少了。
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