時間：2021-06-03 08:17:02 編輯：5號網-hzq 0
在選擇代餐食品的時候出現了一個問題，是選代餐奶昔好呢還是選代餐餅干，代餐餅干和代餐奶昔哪個效果會好一些？代餐餅干和代餐奶昔可以一起吃嗎？
個人而言代餐餅干會相對好一些，因為代餐餅干的飽腹感會比代餐奶昔的飽腹感更好一些，而且要是早晚吃代餐餅干的話還可以搭配牛奶一起吃。不過要減肥的話還是應該多做運動才行。
兩個最好不要放在一起吃，因為兩者都是代餐食品，要是放在一起吃的話熱量可能會攝入過多對減肥是沒有什么效果的，所以還是選擇其中的一樣吃比較好，減肥時最好多做運動，少吃油膩熱量高的食物。
孩子不建議吃代餐餅干。因為長時間吃代餐餅干對孩子健康有影響，代餐餅干里面含的纖維素比較高、熱量比較低、而且有飽腹感，是減肥時吃的，作為主食的替代品。但是孩子在生長發育吃，身體需要的營養代餐餅干是不能滿足的。長期吃就會造成營養不良。而且代餐餅干的蛋白質含量比較低，容易引起人的疲勞以及記憶力減退，所以不適合孩子食用。
沒有絕對的區別，一般來說壓縮餅干含的熱量營養多一些。壓縮餅干是經過壓縮之后做成的，吃一塊就能當飽，一般都是外出探險，野營的時候才帶了當作干糧，因為它體積小，方便攜帶。壓縮餅干屬一種營養成分豐富的高能量食品。
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