時間：2016-09-20 07:54:46 編輯：5號網-pmm 530
女人都很在意自己的外貌，長得好看在哪里都是受歡迎的，并且還要保持苗條的身材。那么減肥可以改變容貌嗎?減肥對外貌改變有多大?
減肥是可以改變容貌的。最大的變化就是自信。當減肥成功自己對自己身體滿意的時候，就能夠抬頭挺胸的走路。
有著無限的自信別人看你的感覺也是不一樣的。雖然我沒有很胖過但是有一些肥肉和沒有肥肉的區別對我來說還是非常大。
沒減肥的時候自己活的很自卑，很懦弱，沒有勇氣做很多事情，大家之中是最不起眼的那個，很羨慕那些很棒很贊的女孩。
在高考之后就一心要減肥減肥！！其實當時只是為了了解自己的能耐到底能到多大，能不能狠下心來，所幸結局是好的。
現在學了跳舞，也減了肥，感覺自己并不是很優秀，只是我能做到我就一定會去做到。有時候不要為自己多找借口，其實你是可以的。
以前的我
現在的我
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了;如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2.養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
3.全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
4.蘋果+雞蛋+果汁(蔬菜汁)
正在減肥的人如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，加上雞蛋中的蛋白質和加鮮榨果汁的維生素，這個組合是一個很好的瘦身早餐。
5.蔬菜水果汁+煎蛋三明治
簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內毒素，增強新陳代謝。
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