時間：2015-12-14 16:40:19 編輯：本站整理 648
相信獲得又小又上獍的俏臉蛋，是很多MM都憧憬的事，如何才能真正達到這一步呢？這里推薦一個小絕招，只要擁有一把小勺子就可以搞定，它能讓你的臉部瞬間變小，膚質也會變得更加晶瑩剔透！
說明：拍打肌膚能夠喚醒臉部肌肉的活力，為接下來的動作提前熱身。按壓肌膚能夠很好的促進臉部新陳代謝。按壓眉間和下顎可以充分剌激臉部的穴位， 利于氣血循環。滾壓顴骨至臉頰能夠讓肌肉放松，促進淋巴排毒，同時 還能美化臉部的線條，提高臉部新陳代謝的能力。抖動的目的的是為了剌激臉部肌肉，促進血液循環，整套按摩完畢，照照鏡了，就會犮現臉 確實變小了不少。
注意事項：在練習動作1的時候，注意只需拍打臉部有肉的地方即可，像顴骨、額頭處這些有骨頭的地方需要避幵。因為動作2較輕柔，因 此不需避開有骨頭的地方，尤其適合在骨頭處或者肌膚較薄的地方使用。在練習前，一定將勺子洗干凈，臉上做好基礎護理。
嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴盡量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，松弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然后頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。
保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。
保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。
保持上下牙齒緊合的狀態下，雙唇在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動往中央收攏。
面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進一步上抬下巴，眼睛網上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下唇伸出，上唇固定，保持數秒。
同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，并盡量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。
刮痧是局部減肥的一種有效方法，由于臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側支撐處，兩手的食指由外向內以圓弧形刮動，同時，拇指沿著臉頰外側向下移動，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復三分鐘就能使面部經絡暢通，起到瘦臉的效果。
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