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時間：2016-07-04 15:54:44 編輯：本站整理 1264
1、在工作一段時間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
3、向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續(xù)進行下側、左側及右側的相同動作。
4、雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針轉動10次。
5、經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。
6、尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓。
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