時間：2016-01-14 10:50:25 編輯：本站整理 389
骨質疏松癥意思是布滿了孔隙的骨骼。孔隙多的骨骼和正常的骨骼相比較，外型一樣但質量卻減少了，其原因為骨頭里的鈣質逐漸流失，使得內部骨質變得單薄，造成許多孔隙，呈現中空疏松的現象。
一種全身性骨低的疾病，導因于骨骼的吸收遠勝于骨骼的形成， 負面的結果就是造成骨骼質的下，稱為骨質疏松。停經后婦產生骨質疏松癥的比較高！癥狀為下背痛、脊椎變形（駝背）及有腰骨斷的危險。
骨質流失的發生并無癥狀，許多人甚至不知道自己已經罹患骨質疏松癥；疏松的骨骼容易發生骨折，尤其是前臂骨、股骨及脊椎骨。最明顯的癥狀就是背部酸痛、身高變矮及駝背現象，嚴重時甚至發生脊椎變形或無法改變姿勢。
骨質疏松癥的危險因素女性、年齡超過70 歲、家族遺傳、身材瘦小或體重較輕、長期臥床、停經、月經失調或卵巢切除者、有內分泌疾病者、營養不良、鈣攝取量過少、缺乏運動、飲酒過量、抽菸或咖啡攝取過多、長期服用藥物( 如抗癲癇藥、甲狀腺劑、類固醇藥物)等。?
(1)喝牛奶：除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶，240 C.C.，約可攝取250毫克之鈣質。
(2)多攝食含鈣量高的食物：如小魚干、乳酪、豆類食物(豆腐、豆漿)及深綠色蔬菜(如:紅莧菜、莧菜、綠豆芽、紅鳳菜)等。
(3)服用鈣片：依醫師建議補充。
(4)我國對19歲以上成年人鈣質攝取建議量:每日1000毫克；上限為2500毫克。
每日抽出30-60分鐘作戶外運動(如騎腳踏車、游泳、慢跑、各種球類或步行等)，使維生素D活化以促進體內對鈣的吸收，并強化骨質，同時可刺激骨組織生長。
(1)維持適當體重：運動可增進肌肉及關節柔軟度，并改善身體調能力，而減少跌倒的機會。
(2)改善居家環境：浴室廁所及樓梯是較容易跌倒的地方，需有充足的照明，并保持地面干燥，必要時可舖防滑墊或加裝扶手設備。
人體內產生維他命 D3 的能下 ，普遍有鈣吸收的現象，所以補充鈣 的同時，也需補充活性的維它命 D3。骨質疏松只會使脊椎變形造成駝 背，身高也會「縮水」，還發生骨折。
相關文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結合疫苗怎么打？流腦ac結合疫苗打幾針？
新冠疫苗打三針和兩針的區別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費的還是免費的？流腦疫苗自費和免費的區別
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。